Letar du efter en bra avkopplande stretch hemma, vilket hjälper dig att förbättra din flexibilitet och lugna dina muskler efter träning? Sedan har vi det perfekta programmet: Total Stretch for Beginners. Det här är en video från Tamile Webb som passar människor i alla åldrar, livsstil och kondition.
Beskrivning av streckmärken hemma från Tamile Webb
Complex Tamile Webb är ett enkelt sätt att lugna dina trötta, värkande och spända muskler. Du kommer att uppträda enkla övningar för kroppssträckningsom gör det mer smidigt och avslappnat. Kvalitetssträckning hjälper dig att förebygga skador, öka ledrörligheten, förbättra flexibiliteten och rätt hållning. Trots namnet (Total sträckning för nybörjare), programmet Tamile Webb är inte bara lämpligt för nybörjare, utan erfaret hantering. När allt kommer omkring har de flesta av oss alltid något att växa när det gäller streamers.
Den komplexa Total Stretch for Beginners innehåller två program:
- Stretch För Flexibilitet (30 minuter). Sträcker hela kroppen: först utför du övningarna stående, sedan på mattan.
- Totalt Kaross Stretch (35 minuter). Lektionen är indelad i 3 segment på 10 minuter. Först utför du stretchövningar stående, sedan sitter du på en stol och till slut ligger på mattan. Du kan göra alla tre segmenten eller välja det du vill.
För lektioner behöver du en matta och en stol för den andra videon. Du kan sträcka dig från Tamile Webb när som helst som passar dig: på morgonen efter att ha vaknat, dagen efter ett träningspass eller på kvällen före sängen. Om du regelbundet tränar hemma eller i gymmet, vi rekommenderar att du sträcker minst 3 gånger i veckan. Du kommer inte bara att förbättra din flexibilitet och öka din atletiska prestanda. En vilad kropp efter stretching kommer att öka dina resultat och påskynda framsteg från klasserna.
Fördelarna med programmet:
1. Att sträcka med Tamile Webb hjälper dig att lugna dina muskler efter ett träningspass för att undvika stukningar och skador. Om du sträcker efter klassen kommer du inte att störas av muskelsmärta efter träning.
2. Genom att regelbundet göra detta program kommer du att kunna förbättra din stretching och flexibilitet.
3. Efter att ha utfört en Total Stretch din kroppen blir smidigare och avslappnad. Du kommer att märka förbättrat humör och välbefinnande.
4. Dessa klasser hjälper till att lindra ryggsmärtor, förbättra blodcirkulationen och räta ut din hållning.
5. Programmet passar alla nivåer. Från avancerad till nybörjare och de som har mycket svag stretching.
6. Tamile Webb erbjuder flera alternativ för streckmärken för alla smaker. Du kan göra som 10 minuter om dagen (stå, ligga eller ligga på en stol) och 30 minuter om dagen.
7. Vacker natur, trevlig musik och lugn atmosfär hjälper dig att slappna av och ha kul.
Yttrandet sträcker sig från Tamile Webb:
Med en total stretch från Tamile Webb får du en vilad kropp, utmärkt känsla och bra stretchmuskler. Denna övning hjälper dig att skapa det perfekta balans mellan sinne, kropp och själ. Glöm inte att sträcka regelbundet, särskilt om du tränar aerob och styrketräning. Läs också: stretching efter ett träningspass med Kate Friedrich - Stretch Max.