Pullover på en platt bänk i repmotionär

Installera en bänk framför en kabelmaskin.
Ligg på bänken. Ta tag i handtaget med det normala greppet. Armarna sträckta upp ovanför huvudet. Detta kommer att vara din första position.
Gör tryckarmen ner mot höfterna. Dina händer ska röra sig i en cirkel. Axlarna fortfarande. Denna rörelse görs på utandningen.
Återgå till startpositionen vid inandningen och håll samma bana för händerna.

pulloverövningar för ryggövningarna på övre blocket