- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övning: Isolering
- Ytterligare muskler: nedre delen av ryggen
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Sträcka ut de bredaste musklerna i ryggsittandet - teknikövningar:
- Sitt på en bänk med rak rygg.
- Luta dig åt sidan och sträcker upp armen. Känn spänning i nedre delen av ryggen.
- Luta dig åt andra sidan och upprepa övningen.
stretching stretchövningar övningar för ryggen
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övning: Isolering
- Ytterligare muskler: nedre delen av ryggen
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare