- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Biceps, axlar, mittrygg
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Kabelsimulatorer
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Dra det övre blocket till bröstet - teknikövningar:
- Sitt vid kabelmaskinen. Välj lämplig vikt.
- Ta tag i halsen på ett konventionellt smalt grepp.
- Utför dragning av nacken till bröstet. När du utför denna rörelse, flytta kroppen tillbaka cirka 30 grader. Detta gör att du kan arbeta på latissimus dorsi.
- Lyft greppbrädan upp till startpositionen.
Videoövning:
övningar för ryggövningar för övre block
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Biceps, axlar, mittrygg
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Kabelsimulatorer
- Svårighetsgrad: Nybörjare