Skydda dig från kylan

Detta är det bästa skyddet som finns.

Utanför

• Klä dig varmt i vinter. Lägga tunna lager av kläder i lager är effektivare än att bära ett enda tjockt lager för att behålla värmen. Naturligtvis är det viktigt att bära handskar eller vantar såväl som varma strumpor, men det är också nödvändigt att täcka resten av kroppen väl, eftersom en nedgång i inre temperatur är tillräckligt för att utlösa en attack. a har är också viktigt, eftersom kroppen förlorar mycket värme genom hårbotten.
• När du måste gå utomhus under en längre tid eller i mycket kallt väder, användning av handvärmare och tåvärmare är ett bra knep. Dessa små påsar innehåller kemikalier som vid omrörning genererar värme i några timmar. Du kan lägga dem i dina vantar, dina fickor, din mössa. Vissa är avsedda för stövlar, förutsatt att de inte är för tajta. Det är de oftast säljs i sportbutiker, jakt och fiske.
• En sommar, plötsliga temperaturförändringar bör undvikas, till exempel när man går in på en luftkonditionerad plats och det är väldigt varmt ute. För att minska värmechocker, tänk alltid på att ha en extra kläder och handskar med dig när du till exempel ska gå till mataffären eller på något annat luftkonditionerat ställe.

Inuti

• En sommar, om boendet är luftkonditionerat, underhåll minsta luftkonditionering.
• Lägg lite handskar innan du hanterar kylda och frysta produkter.
• Använd isolerande behållare när du tar kalla drycker.
• En vinter, om anfall inträffar på natten, bär handskar och strumpor i sängen.

rökning förbjuden

Förutom alla andra skadliga effekter har rökning direkta och helt oönskade konsekvenser på personer som lider av Raynauds sjukdom eller syndrom. Rökning utlöser sammandragning av blodkärl, vilket ökar risken för ett anfall, liksom symtomens intensitet och varaktighet. Dessutom ökar rökning risken för blockering av små blodkärl, vilket kan orsaka kallbrand. Rökning bör absolut undvikas. Se avsnittet Rökning.

Bättre hantera stress

Att lära sig att hantera stress bättre kan hjälpa människor vars sjukdom utlöses av denna faktor. Rådfråga vår stressfil att veta mer.

Andra åtgärder

• Fabrikatregelbunden fysisk aktivitet. Det värmer kroppen, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att koppla av.
• Var uppmärksam för att undvika skador på händer eller tår.
• Bär inte smycken eller tillbehör tät på händerna (ringar, armband etc.), vrister eller fötter (skor).
• När du arbetar med mekaniska verktyg som vibrerar mycket, använd endast de som är det välskött och i gott skick. Ytterligare råd ges om detta ämne i onlinedokumentet från Canadian Center for Occupational Health and Safety. Se avsnittet om intressanta platser. Läkaren kan också rekommendera en förändring av yrkesverksamheten.
• Undvik koffein, eftersom det senare har en kärlsammandragande effekt.
• Undvik läkemedel som orsakar vasokonstriktion : detta är särskilt fallet med avsvällande medel receptfria produkter som innehåller pseudoefedrin (till exempel Sudafed® och Claritin®) eller fenylefrin (Sudafed PE®), vissa viktminskning produkter (innehåller efedrin, även kallad Ma Huang; deras försäljning är förbjuden i Kanada) och migränmediciner som innehåller ergotamin.
• patienter med Raynauds syndrom (sekundär form) måste undvikas P-piller. Faktum är att blodkärlen hos dessa patienter är predisponerade för hinder och p-piller ökar denna risk.