Innehåll
- PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV AMINOSYRA FENYLALANIN:
- Se hela produktlistan
- Innehållet av fenylalanin i mejeriprodukter och äggprodukter:
- Halten av fenylalanin i kött, fisk och skaldjur:
- Fenylalaninnivåer i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
- Halten av fenylalanin i nötter och frön:
- Halten av fenylalanin i frukt, grönsaker, torkad frukt:
- Halten av fenylalanin i svampar:
Dessa tabeller antas av den genomsnittliga dagliga efterfrågan på fenylalanin, 2,000 mg (2 gram). Detta är den genomsnittliga siffran för den genomsnittliga personen. Kolumnen "Procent av dagligt behov" visar vilken procentandel av 100 gram av produkten som tillgodoser det dagliga människans behov av denna aminosyra.
PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV AMINOSYRA FENYLALANIN:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Äggpulver | 2200 mg | 110% |
| Parmesanost | 1922 mg | 96% |
| Sojaböna (spannmål) | 1696 mg | 85% |
| Kaviar röd kaviar | 1640 mg | 82% |
| Jordnötter | 1343 mg | 67% |
| Linser (spannmål) | 1250 mg | 63% |
| Mjölkpulver 25% | 1225 mg | 61% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Ostcheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Ost schweizisk 50% | 1200 mg | 60% |
| Bönor (spannmål) | 1130 mg | 57% |
| Pistaschnötter | 1054 mg | 53% |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 1050 mg | 53% |
| Ost “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Ost (från komjölk) | 1030 mg | 52% |
| Ärtor (skalade) | 1010 mg | 51% |
| Mandlar | 990 mg | 50% |
| Lax | 960 mg | 48% |
| cashewnötter | 951 mg | 48% |
| Ostmassa | 930 mg | 47% |
| Sesamfrö | 885 mg | 44% |
| Kött (nötkött) | 800 mg | 40% |
| Kött (Turkiet) | 800 mg | 40% |
| Torsk | 800 mg | 40% |
| Ost 18% (fet) | 762 mg | 38% |
| Kött (kyckling) | 740 mg | 37% |
| Makrill | 730 mg | 37% |
| Valnöt | 711 mg | 36% |
| Äggula | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Grupperare | 700 mg | 35% |
| Sill mager | 700 mg | 35% |
| Makrill | 700 mg | 35% |
Se hela produktlistan
| Kött (slaktkyckling) | 690 mg | 35% |
| Sudak | 680 mg | 34% |
| Gädda | 680 mg | 34% |
| Fetaost | 675 mg | 34% |
| Äggprotein | 670 mg | 34% |
| Kycklingägg | 650 mg | 33% |
| Vaktelägg | 630 mg | 32% |
| Vetegryn | 620 mg | 31% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 620 mg | 31% |
| Kött (lamm) | 610 mg | 31% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 600 mg | 30% |
| Hasselnötter | 600 mg | 30% |
| Havreflingor “Hercules” | 600 mg | 30% |
| Bovete (ojordad) | 590 mg | 30% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 580 mg | 29% |
| Kött (fläskkött) | 580 mg | 29% |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 570 mg | 29% |
| Glasögon | 560 mg | 28% |
| Mjöl tapet | 560 mg | 28% |
| Havre (spannmål) | 560 mg | 28% |
| Korn (spannmål) | 560 mg | 28% |
| semolina | 540 mg | 27% |
| kottar | 524 mg | 26% |
| Korngryn | 520 mg | 26% |
| Pasta från mjöl V / s | 510 mg | 26% |
| Kamrat | 500 mg | 25% |
| Mjölråg | 500 mg | 25% |
| Bovete mjöl | 495 mg | 25% |
| Kött (fläskfett) | 470 mg | 24% |
| Bovete (spannmål) | 460 mg | 23% |
| Pärlgryn | 460 mg | 23% |
| Råg (spannmål) | 450 mg | 23% |
| Ris (spannmål) | 410 mg | 21% |
| Ris | 370 mg | 19% |
| Majsgryn | 360 mg | 18% |
| Ekollonar, torkade | 354 mg | 18% |
| Bläckfisk | 320 mg | 16% |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Innehållet av fenylalanin i mejeriprodukter och äggprodukter:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Äggprotein | 670 mg | 34% |
| Ost (från komjölk) | 1030 mg | 52% |
| Äggula | 700 mg | 35% |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Mjölk 3,5% | 146 mg | 7% |
| Mjölkpulver 25% | 1225 mg | 61% |
| Glass sundae | 156 mg | 8% |
| Grädde 10% | 145 mg | 7% |
| Grädde 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesanost | 1922 mg | 96% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Ost “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Fetaost | 675 mg | 34% |
| Ostcheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Ost schweizisk 50% | 1200 mg | 60% |
| Ost 18% (fet) | 762 mg | 38% |
| Ostmassa | 930 mg | 47% |
| Äggpulver | 2200 mg | 110% |
| Kycklingägg | 650 mg | 33% |
| Vaktelägg | 630 mg | 32% |
Halten av fenylalanin i kött, fisk och skaldjur:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Lax | 960 mg | 48% |
| Kaviar röd kaviar | 1640 mg | 82% |
| Bläckfisk | 320 mg | 16% |
| Kamrat | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Kött (lamm) | 610 mg | 31% |
| Kött (nötkött) | 800 mg | 40% |
| Kött (Turkiet) | 800 mg | 40% |
| Kött (kyckling) | 740 mg | 37% |
| Kött (fläskfett) | 470 mg | 24% |
| Kött (fläskkött) | 580 mg | 29% |
| Kött (slaktkyckling) | 690 mg | 35% |
| Grupperare | 700 mg | 35% |
| Sill mager | 700 mg | 35% |
| Makrill | 700 mg | 35% |
| Makrill | 730 mg | 37% |
| Sudak | 680 mg | 34% |
| Torsk | 800 mg | 40% |
| Gädda | 680 mg | 34% |
Fenylalaninnivåer i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ärtor (skalade) | 1010 mg | 51% |
| Bovete (spannmål) | 460 mg | 23% |
| Bovete (ojordad) | 590 mg | 30% |
| Majsgryn | 360 mg | 18% |
| semolina | 540 mg | 27% |
| Glasögon | 560 mg | 28% |
| Pärlgryn | 460 mg | 23% |
| Vetegryn | 620 mg | 31% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 580 mg | 29% |
| Ris | 370 mg | 19% |
| Korngryn | 520 mg | 26% |
| Pasta från mjöl V / s | 510 mg | 26% |
| Bovete mjöl | 495 mg | 25% |
| Mjöl tapet | 560 mg | 28% |
| Mjölråg | 500 mg | 25% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 600 mg | 30% |
| Havre (spannmål) | 560 mg | 28% |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 570 mg | 29% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 620 mg | 31% |
| Ris (spannmål) | 410 mg | 21% |
| Råg (spannmål) | 450 mg | 23% |
| Sojaböna (spannmål) | 1696 mg | 85% |
| Bönor (spannmål) | 1130 mg | 57% |
| Havreflingor “Hercules” | 600 mg | 30% |
| Linser (spannmål) | 1250 mg | 63% |
| Korn (spannmål) | 560 mg | 28% |
Halten av fenylalanin i nötter och frön:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Jordnötter | 1343 mg | 67% |
| Valnöt | 711 mg | 36% |
| Ekollonar, torkade | 354 mg | 18% |
| kottar | 524 mg | 26% |
| cashewnötter | 951 mg | 48% |
| Sesamfrö | 885 mg | 44% |
| Mandlar | 990 mg | 50% |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 1050 mg | 53% |
| Pistaschnötter | 1054 mg | 53% |
| Hasselnötter | 600 mg | 30% |
Halten av fenylalanin i frukt, grönsaker, torkad frukt:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Aprikos | 13 mg | 1% |
| Basilika (grön) | 130 mg | 7% |
| Äggplanta | 55 mg | 3% |
| Banan | 44 mg | 2% |
| Kålrot | 31 mg | 2% |
| Kål | 56 mg | 3% |
| Blomkål | 105 mg | 5% |
| Potatis | 98 mg | 5% |
| Lök | 41 mg | 2% |
| Morötter | 61 mg | 3% |
| Gurka | 17 mg | 1% |
| Sötpeppar (bulgariska) | 25 mg | 1% |
Halten av fenylalanin i svampar:
| Produktnamn | Innehållet av fenylalanin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ostronsvampar | 112 mg | 6% |
| Vita svampar | 100 mg | 5% |
| Shiitake svamp | 111 mg | 6% |