Överarbete är en vanlig orsak till sjukdom i väst. Oavsett om det är psykiskt eller fysiskt betyder det alltid att personen har överskridit sina gränser, att den saknar vila eller att det finns en obalans mellan sitt arbete, dagliga aktiviteter och fritid. Balansen mellan vila och aktivitet påverkar Qi direkt: varje gång vi arbetar eller anstränger oss fysiskt konsumerar vi Qi, och varje gång vi vilar fyller vi på det. I traditionell kinesisk medicin (TCM) anses överansträngning huvudsakligen vara en orsak till försvagad mjälte / bukspottkörtel Qi och njureessens, men andra organ kan också påverkas. Numera orsakas många fall av ihållande och kronisk trötthet och brist på vitalitet helt enkelt på grund av brist på vila. Och det bästa sättet att åtgärda det är helt enkelt ... att vila!

Att arbeta för länge, under stressiga förhållanden, alltid känna att jag är stressad och vill prestera till varje pris leder oundvikligen till Qi -utmattning. Detta påverkar först Qi i mjälten / bukspottkörteln som är ansvarig för transformationen och cirkulationen av de förvärvade essenserna, själva i grunden för bildandet av Qi och blod, avgörande för våra dagliga behov. Om mjälten / bukspottkörteln Qi försvagas och vi inte vilar, måste den dra nytta av de vitala - och begränsade - reserverna för vår prenatala essens (se ärftlighet) för att möta våra Qi -behov. Överansträngning under en lång tid kommer inte bara att försvaga vår värdefulla prenatala essens, utan också njurarnas Yin (som är essenserens vårdare och vårdnadshavare).

I väst är överansträngning den vanligaste orsaken till Kidney Yin Void. En av funktionerna för denna Yin är att ge näring åt hjärnan, det kommer inte att vara ovanligt att höra överansträngda människor som klagar över yrsel, minnesförlust och koncentrationssvårigheter. Njurarnas yin ger också näring åt hjärtats yin som andens välgörande beror på. Följaktligen, om njurarnas Yin är svag, kommer Anden att röra sig och orsaka sömnlöshet, rastlöshet, depression och ångest.

Fysisk överansträngning kan också vara en orsak till sjukdom. TCM kallar "de fem trötta" fem fysiska faktorer som särskilt skadar ett ämne och ett specifikt organ.

De fem trötta

• Missbruk av ögonen skadar blodet och hjärtat.
• Den utökade horisontella positionen skadar Qi och lungorna.
• Den långvariga sittpositionen skadar musklerna och mjälten / bukspottkörteln.
• Den långvariga stående positionen skadar benen och njurarna.
• Missbruk av fysisk träning skadar senorna och levern.

I vardagens verklighet kan detta översättas enligt följande:

• Att anstränga ögonen hela dagen framför en datorskärm försvagar blodet i hjärtat och levern. Eftersom Heart Meridian går till ögonen och leverblodet ger näring åt ögonen, kommer folk att klaga på en allmän synförlust (förvärrad av mörkret) och känslor av att ha "flugor" i ögonen. synfält.
• Människor som sitter hela dagen (ofta framför sin dator) försvagar sin mjälte / bukspottkörtel med alla slags konsekvenser för vitalitet och matsmältning.
• Jobb som kräver att du alltid står stående påverkar njurarna och orsakar svaghet eller smärta i ländryggen, eftersom njurarna är ansvariga för både benen och detta område av kroppen.

Så mycket som en rimlig mängd fysisk träning är fördelaktigt och till och med avgörande för hälsan, tömmer överdriven fysisk träning Qi. Regelbunden fysisk aktivitet stimulerar verkligen cirkulationen av Qi och blod och hjälper till att hålla muskler och senor flexibla. Men när träningen görs för intensivt kräver det för mycket Qi -intag och vi måste dra på våra reserver för att kompensera, vilket resulterar i symptom på trötthet. Kineserna föredrar därför mjuka övningar som Qi Gong och Tai Ji Quan som främjar energicirkulationen utan att tömma Qi.