Näring för bronkierna

Enligt sin anatomiska struktur upptar bronkierna mellersta delen av andningsorganen, vilket representerar grenarna på ett "inverterat träd", vars stam är luftstrupen.

Efter bronkierna finns bronkiolerna och systemet kompletteras av alveolerna, som direkt utför andningsfunktionen.

Förutom den luftledande funktionen spelar bronkierna också en skyddande roll och skyddar andningsorganen från de negativa effekterna av den yttre miljön.

vitaminer

De viktigaste vitaminerna för bronkierna är vitamin A, C, E.

• C -vitamin ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner, stärker blodkärlens väggar.
• Vitamin A påverkar trofismen i slemhinnorna, vilket ökar kroppens motståndskraft
• E -vitamin hjälper till att förbättra metaboliska processer i andningsorganen.

Spårelement

• Kalcium - hjälper till att undertrycka den inflammatoriska processen.
• Magnesium - har en tonisk effekt på andningsorganen.
• Kalium - minskar ångest och främjar bättre andningsfunktion.

Fleromättade fettsyror (vegetabiliska oljor, fet fisk, nötter) är mycket viktiga för bronkial hälsa. De hjälper till att normalisera bronkial ton och lindra spasmer.

Topp 10 bästa produkter för bronkial hälsa

1. 1 Lök vitlök. Innehåller C -vitamin och fytoncider som dödar bakterier.
2. 2 Morot. Innehåller vitamin A, vilket är viktigt för att stärka bronkialvävnaden.
3. 3 Beta. Bra kaliumkälla. Förbättrar bronkiernas dräneringsegenskaper.
4. 4 Mejeriprodukter med låg fetthalt. De är rika på kalcium och dämpar inflammation.
5. 5 Citroner, apelsiner, grapefrukt. Rikt på vitamin C.
6. 6 Hallon. Det har antiinflammatoriska egenskaper.
7. 7 Lind, barrträd eller sötklöverhonung. Ökar kroppens immunförsvar.
8. 8 Nypon och hagtorn. De innehåller vitamin A och C, och många användbara syror.
9. 9 Frön, spannmål, örter, nötter, baljväxter är bra källor till magnesium.
10. 10 Avokado, gröna ärtor, sallad och andra livsmedel som innehåller vitamin E. De är antioxidanter och skyddar kroppen från gifter.

Allmänna rekommendationer

För att hålla andningen alltid lätt och avslappnad är det mycket viktigt att använda reglerna för en hälsosam kost som är utformad för att stärka andningsorganen. Normaliseringen av bronkierna och hela andningsorganen som helhet beror på ett antal faktorer:

• Rätt kost
• Rening
• Överensstämmelse med läkarens rekommendationer.

Måltiderna bör vara fraktionerade, med tillräckligt med protein och hälsosamma fetter. Dessutom måste du konsumera kalciumhaltiga livsmedel.

Under rengöring är det bättre att vägra godis och mycket salt mat.

Folkmedel för rengöring av bronkierna

För att förebygga utvecklingen av bronkialsjukdomar finns det i folkmedicin ett bra recept för rengöring av detta organ.

För att göra detta behöver du 8 örter från listan nedan:

Tallknoppar, fläderblomma, primula (vårblommor), plantain, piculnik, lungwort, elecampane, tricolor viol, timjan, doftande viol, vanlig tvål, fänkål, lakrits, sötklöver, istod, hästsvans, vallmo, sådd.

Beredningsmetod:

Ta 1 msk. sked med utvalda örter. Blanda. Häll 1,5 msk i en termos. uppsamlingsskedar, häll ett glas kokande vatten. Insistera på 2 timmar. Anstränga. Drick varmt, helst före sänggåendet.

Uppmärksamhet! Efter applicering av kompositionen kan mängden slem öka och hostan kan förvärras. Så här börjar rengöringen av andningsorganen. Efter ett tag försvinner symtomen.

Rengöringskurs - 2 månader.

Inledningsvis kan rengöring göras två gånger om året, med ett intervall på 2-3 månader. Sedan - en gång om året.