Innehåll
Thymus (bräss) Är ett litet grå-rosa organ som väger cirka 35-37 gram. Ligger i det övre bröstet, strax bakom bröstbenet.
Organets tillväxt fortsätter tills puberteten börjar. Sedan börjar involveringsprocessen och vid 75 års ålder är tymmusvikten bara 6 gram.
Thymus är ansvarig för produktionen av T-lymfocyter och hormonerna tymosin, tymalin och tymopoietin.
I händelse av dysfunktion i tymus, minskar antalet T-lymfocyter i blodet. Detta är särskilt orsaken till minskad immunitet hos barn, vuxna och äldre.
Det här är intressant:
Thymus består av två lobules. Den nedre delen av varje lobule är bred och den övre delen är smal. Således får tymusen en likhet med en tvådelad gaffel, för att hedra den som den fick sitt andra namn.
Hälsosam mat för tymus
På grund av det faktum att tymus är ansvarig för immunsystemets normala funktion, vilket ger den högkvalitativ näring, garanterar hela organismen hälsa. Rekommenderade livsmedel för tymus inkluderar:
- Olivolja. Den är rik på vitamin E, som är ansvarig för thymuskörtelns normala funktion.
- Makrill, sill, tonfisk. De innehåller viktiga fettsyror, som är källan till nukleinsyror för thymus.
- Nypon och citrusfrukter. De innehåller en stor mängd C -vitamin, vilket har en fördelaktig effekt på blodcirkulationen. Dessutom är C -vitamin en antioxidant som skyddar tymus från degenerering.
- Bladgrönsaker. Det är en källa till magnesium och folsyra, som är inblandade i den neuro-endokrina processen.
- Havtorn och morötter. Idealiska källor till provitamin A, som stimulerar utvecklingen och funktionen av thymus lobules. Dessutom bromsar A -vitamin åldringsprocessen.
- Kyckling. Innehåller ett lättsmält protein, som är nödvändigt som byggmaterial för körtelceller. Dessutom är kyckling rik på järn, vilket är viktigt för blodcirkulationen.
- Ägg. De är en källa till lecitin och ett stort antal spårämnen. De har förmågan att binda och ta bort gifter från kroppen.
- Tång. Tack vare jod som finns i det stimulerar det metaboliska processer i thymus.
- Mjölksyraprodukter. De är höga i protein, organiskt kalcium och vitamin B.
- Pumpafrön och pinjenötter. Innehåller zink, vilket stimulerar syntesen av T-lymfocyter.
- Mörk choklad. Det aktiverar immunprocesser, utvidgar blodkärlen, deltar i syretillförseln till tymus. Choklad är användbart för känslomässig och fysisk svaghet orsakad av sömnbrist och överansträngning.
- Bovete. Innehåller 8 viktiga aminosyror. Dessutom är den rik på fosfor, kalcium, magnesium, betakaroten, C-vitamin, liksom mangan och zink.
Allmänna rekommendationer
För att hålla tymus frisk bör följande riktlinjer följas:
- 1 Ge tymuskörteln en komplett, varierad och balanserad kost. Vid ofta förkylning bör du ägna särskild uppmärksamhet åt livsmedel som innehåller vitamin C.
- 2 Observera en mild solregim och skydda tymus från överdriven insolation.
- 3 Utsätt inte kroppen för hypotermi.
- 4 Besök bad och bastur (efter samråd med läkare i förväg).
- 5 Åk åtminstone en gång om året till sydkusten eller någon annan fullfjädrad utväg, där luften är mättad med en sådan mängd hälsosam energi att den kommer att hålla i de närmaste elva månaderna.
Folkläkemedel för normalisering av bröstkörteln
Regelbundna härdningsaktiviteter, daglig måttlig fysisk aktivitet är helt enkelt nödvändigt för bröstkörtelns hälsa hos vuxna och barn. Mättnad av kroppen med fördelaktiga mjölksyrabakterier (naturlig kefir, hemlagad yoghurt, etc.) hjälper till att upprätthålla och stärka hälsan hos detta organ.
Ett avkok av timjan (Bogorodskaya gräs) har en mycket bra effekt på körtelns aktivitet. För att förbereda det bör du ta 1 matsked av örten som samlats under blomningen och hälla över det med ett glas kokande vatten. Insistera i 1,5 timmar. Ta ¼ glas, en halvtimme efter en måltid, i små klunkar.
Massage av övre fornix i gommen har också en bra effekt för att förhindra för tidig involution av tymus. För att göra detta måste du ta den tvättade tummen i munnen och massera gommen medurs med en dyna.
Skadliga livsmedel för tymus
- pommes frites... Har en cancerframkallande faktor och kan orsaka störningar i körtelns cellulära struktur.
- Produkter med tillsatt fruktos... De orsakar förstörelse av tymusens blodkärl.
- Salt... Orsakar fuktretention i kroppen. Som ett resultat är blodkärlen överbelastade.
- All mat med konserveringsmedel... De kan orsaka fibrotiska förändringar i körteln.
- Alkoholer... Det orsakar vasospasm, berövar tymus näring och minskar immuniteten hos hela organismen.