Innehåll
Allmän beskrivning av sjukdomen
Om det finns tecken på för tidigt slitage av det intraartikulära brosket kan detta indikera utvecklingen av en sjukdom som artros. En av anledningarna som leder till det är åldrandet av cellerna i broskvävnaden. Vidare är det en minskning av den totala mängden brosk i fogen. Denna utveckling av broskvävnad är särskilt märkbar:
- i ålderdom;
- efter skador;
- på grund av professionell systematisk stress på vissa leder;
- efter posttraumatisk inflammation.
En degenerativ förändring av brosket gör det mindre elastiskt, vilket leder till nötning och inflammation i vävnaderna som omger leden. Inledningsvis, medan förändringarna i ledbroskvävnaden är minimala, påminner artros ibland om sig själv med kortvarig smärta. Denna smärta försvinner med fysisk aktivitet. Med utvecklingen av sjukdomen blir smärta frekvent.
Symtom på artros är:
- Trubbig smärta;
- ökad smärta under den kalla årstiden och med ökad fuktighet;
- Trötthet;
- smärta försämras i början av rörelser och med ansträngning.
Massage kan vara till hjälp vid artros. Det viktigaste är att undvika exponering för ömma fläckar för att minska det inflammatoriska svaret i dem. I de tidiga stadierna är läkemedel effektiva, som inkluderar en naturlig substans som erhålls från skalen från marina djur. Tack vare det förbättras metabolismen inuti brosket och ledernas rörlighet. Med en stark utveckling av sjukdomen kan kirurgiska ingrepp tillämpas. Vid behandling är antiinflammatoriska läkemedel, behandling i sanatorier, sjukgymnastik, användning av mineralvatten och lera också mycket populära.
Läs också våra dedikerade artiklar om Joint Nutrition and Tendon Nutrition.
Användbara produkter för artros
Att äta mat för artros som hjälper till att upprätthålla friska leder, säkerställer deras långa arbete och hjälper till att eliminera negativa faktorer som leder till förstörelse av broskvävnad och sjukdomsutvecklingen, du kan förbättra din hälsa och förhindra sjukdom.
Användbara produkter för artros inkluderar:
- brunt ris - rik på kolhydrater som stöder energinivåer och också sänker kolesterol;
- kycklingägg är en källa till protein och lutein och hjälper kroppen att producera sitt goda kolesterol;
- mjölk är en källa till kalcium, vilket är nödvändigt för att bygga ben- och broskvävnad;
- brosk och gelatin är de viktigaste livsmedlen för artros, som är rik på proteiner, och som ett resultat måste gelé och gelé kött ätas utan att misslyckas;
- yoghurt med låg fetthalt - en källa till kalcium;
- spenat - rik på järn, vitamin A, K, C, lutein och antioxidanter, hjälper till att bekämpa artros och osteoporos;
- bananer, torkade aprikoser, sardiner och linser är kaliumkällor;
- kycklingbröst - hälsosamt kött rikt på proteiner, selen och förhindrar benförlust, och tack vare B-vitaminer ökar energinivåerna i hela kroppen.
- mandlar, pinjenötter, hasselnötter - rik på vitamin E;
- lax-en källa till omega-3-fetter och niacin, som sänker kolesterolet, skyddar mot vissa typer av cancer och trombos och hjälper till att bibehålla normal kroppsvikt;
- valnötter - innehåller fetter, kväveämnen, fibrer, askämnen, vitamin C, A, B, linolsyra, linolensyra och oljesyra, kalium, järn, kalcium, fosfor, spårämnen, vilket är mycket viktigt för att förhindra artros;
- blåbär - rik på näringsämnen, antioxidanter och har en tonisk effekt på hela kroppen;
- örter och kryddor, till skillnad från salt, lagras inte som en "död" belastning i kroppen och ökar inte blodtrycket;
- frukt och bär - källor till C-vitamin och askorbinsyra, som är utmärkta antioxidanter och spelar en viktig roll i syntesen av kollagen och elastin, som är viktiga för återställandet av brosk;
- vitlök-har en antiinflammatorisk effekt och hjälper till att minska smärta och svullnad vid artros;
- linfrön - innehåller mineraler, kalcium, magnesium och zink;
- köttprodukter, som är en utmärkt källa till protein, vars brist kan leda till nedbrytning av kollagen och orsaka förstörelse av ben- och broskvävnad;
- mättade fiskbuljonger, i vilka kondroitinsulfat är närvarande, vilket är en del av synovialvätskan, vilket hjälper till att bibehålla broskets elasticitet;
- svamp är en källa till D-vitamin utan vilken kalcium inte kan absorberas av kroppen;
- granatäpplejuice - minskar inflammation avsevärt och förhindrar bildandet av ett enzym, som om det koncentreras i överskott kan leda till försämring av brosket;
- ananas-har en antiinflammatorisk effekt på grund av innehållet i bromelain;
- majsgröt och havregryn - en källa till vitamin H, som är nödvändig för absorption av aminosyror i kroppen;
- avokado - rik på vitaminer och mineraler och är oumbärlig för att bibehålla optimal kroppsvikt;
- solrosfrön - en källa till vitamin E, som är inblandad i att skydda benvävnad från fria radikaler;
- sojabönor - användbara för artros tack vare det magnesium som är nödvändigt för att fungera för alla celler i kroppen;
- ärtor, bönor, fullkornsbröd - rikt på vitamin B1;
- mejeriprodukter med låg fetthalt – mättade med vitamin B2, vilket är nödvändigt för artros;
- potatis (särskilt bakad) - en källa till vitamin B2 och B6;
- linser och kål, som kommer att berika kroppen med folsyra (vitamin B12).
Folkrättsmedel
Naturen stannade inte i skapandet av människan och gav rörelsefrihet för vår kropp med 187 leder. En av de starkaste ledsjukdomarna är artros. I praktiken finns det fall av framgångsrik behandling av denna sjukdom med hjälp av folkliga metoder. Deras huvuduppgift är att stimulera de regenerativa processerna i broskvävnad, normalisera ämnesomsättningen, rena levern, tarmarna och njurarna och eliminera smärta i lederna. Dessa verktyg inkluderar:
- fälthästsvans - hjälper till att återställa ledbroskvävnaden;
- maskrosrot - förbättrar elasticiteten i lederna;
- björklöv - som en tinktur avlägsnar de urinsyra från njurarna, lederna och urinblåsan, och som extern användning används de för ångning och massage i ett bad;
- vild jordgubbe - minskar svullnad i vävnader som omger lederna;
- pilbark - innehållande lignin, tanniner, flavononer, salicinglykosid, askorbinsyra, antocyaniner, pektiner;
- cinquefoil - minskar smärtsam svullnad;
- timjan - främjar kollagensyntes;
- en serie - som har sårläkning och antiinflammatoriska effekter, normaliserar ämnesomsättningen och lugnar nervsystemet, samt bad från det som förbättrar blodcirkulationen i ledvävnaderna och förhindrar inflammatorisk process i lederna på grund av innehållet i tanniner och mangan;
- salvor för att lindra ledvärk från enbär, nässlor och koolja;
- hackad pepparrotsrot och vaselin i form av en salva lindrar smärta och minskar det inflammatoriska svaret i leden;
- lugnande jordärtskockbad;
- kardborreblad - främjar ämnesomsättningen och utsöndringen av salter från lederna, stärker muskel- och benvävnad, förbättrar urin och blodsammansättning;
- te för att ta bort gifter och toxiner från kroppen från nypon, lingon, timjan, oregano och mynta.
Farliga och skadliga produkter för artros
Du bör vara mycket försiktig med dieter, kroppsrengöring eller fasta. Om det används fel kan det vara hälsofarligt. Människor över 50 bör vara särskilt försiktiga eftersom urlakning av kalcium bidrar till utvecklingen av artros och urlakning av kalium leder till kramper och hjärtsjukdomar.
Skadliga produkter inkluderar:
- alla sorters godis och socker som bidrar till viktökning och brist på näringsämnen;
- salt - ökande tryck och ansamling i periartikulära vävnader;
- alkohol - stör kroppens absorption av vitaminer och ökar risken för viktökning;
- Fettkött, ost, kycklinghud och glass, som är rika på mättade fetter, höjer kolesterolnivån och som ett resultat bidrar till viktökning;
- snabbmat;
- korv och korv;
- rökta produkter;
- majonnäs;
- raffinerad vegetabilisk olja;
- sura frukter och juice från dem;
- ättiksgurka;
- kaviar;
- mineralvatten med hög natriumhalt
- fet keso och gräddfil.
Observera!
Administrationen är inte ansvarig för något försök att använda informationen och garanterar inte att det inte kommer att skada dig personligen. Materialen kan inte användas för att ordinera behandling och ställa en diagnos. Rådfråga alltid din specialistläkare!