Mahi sedan

Mahi sedan — teknikövningar:

1. Lägg tonvikten på knäna och handflatorna som visas i figuren. Huvudet höjt, knäna böjda i rät vinkel. Detta kommer att vara din första position.
2. Dra ett ben upp och bakåt. Knäet och höften sträcks. Utför 5-10 repetitioner, byt sedan ben.