kalv Stretch i stående

Kalvsträckning medan du står, en teknik för att utföra övningen:

1. Sätt hälen på höger fot på ett steg (på stativet). Räta ut knäet, böj framåt och ta tag i fotens tå med höger hand, som visas i figuren. Vänster knä något böjt, rygg rakt.
2. För din vikt till vänster ben och vila mot låret med vänster hand.
3. Dra tåen på höger fot tills du känner spänning i vadmusklerna. Byt ben.