Sträckning av musklerna i sittande ställning
  • Muskelgrupp: Höft
  • Ytterligare muskler: Adduktor, kalvar
  • Typ av träning: stretching
  • Utrustning: None
  • Svårighetsgrad: Nybörjare
Sittande muskelsträckning Sittande muskelsträckning

Sträcker muskler i sittande ställning - teknikövningar:

  1. Sitta på golvet. Sprid dina ben framför honom.
  2. Armarna utsträckta parallellt med golvet, böj framåt som möjligt. Håll den här positionen i 10-20 sekunder.
stretchövningar för benen övningar för låren
  • Muskelgrupp: Höft
  • Ytterligare muskler: Adduktor, kalvar
  • Typ av träning: stretching
  • Utrustning: None
  • Svårighetsgrad: Nybörjare

Kommentera uppropet