Magisk diet, 7 dagar, -7 kg

Gå ner i vikt upp till 7 kg på 7 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 250 Kcal.

Efter att ha läst namnet på denna diet kanske du har trott att du måste gå ner i vikt med magi. Men så är inte alls fallet. Förmodligen heter den magiska dieten eftersom den gör att du kan förlora upp till 7 kg hatat fett på en vecka. Varje dag förlorar du ett kilo övervikt. Är det inte trolldom? Låt oss ta reda på hur allt fungerar.

Magiska dietkrav

Experter hänvisar denna diet till kategorin av kalorifattiga metoder för kroppstransformation. Det är ganska strikt och anses vara en typ av proteindiet. Att gå ner i vikt beror på att minska kolhydrater och fetter i kosten. Kroppen måste hämta energi från interna resurser så att den går ner i vikt.

Av dryckerna på denna diet är förutom rent icke-kolsyrat vatten tillåtet svart kaffe (helst naturligt bryggt) och te (ej förpackad grön). Socker och mjölk får inte tillsättas till drycker. Drick dem så mycket du vill, men tomma.

Du kan inte äta eller dricka något annat än ovanstående, medan du sitter på en magisk diet, annars påverkas resultatet avsevärt. Detta är en ganska tuff teknik. Fortsätt inte efter den angivna perioden, annars kan du orsaka betydande skador på kroppen.

När det gäller kosten innebär den magiska tekniken närvaron av tre måltider, mellan vilka du inte kan snacka. Dessutom, om du vill göra allt enligt reglerna, bör frukost, som bara består av osötad vätska, vara senast klockan 9. Ha lunch före 14:00, och du måste äta middag högst 18:00. Efter middagen måste du glömma bort mat till nästa dag och om hunger uppstår, undertrycka den med endast osötat te och vatten. Du kan, naturligtvis, och kaffe. Men på natten är det bättre att inte missbruka denna dryck, annars kan du stöta på sömnlöshet istället för att försvinna efter ett mellanmål.

Eftersom denna teknik är praktiskt taget kolhydratfri kräver dess utvecklare inte sport. Dessutom rekommenderas det under perioden att följa reglerna för den magiska dieten att överge alla aktiviteter som kan ta mycket av din styrka från dig. Proteinkost med lågt kaloriinnehåll är inte lätt att fylla på. Det är fullt möjligt att begränsa dig till en enkel och kort morgonövning eller gymnastik. Men att få tillräckligt med sömn (sova minst 8 timmar) och vara i den friska luften i en timme eller två om dagen är mer än önskvärt. Detta hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och tolererar dietregler lättare. Dessutom rekommenderar utvecklarna av kosten att skämma bort dig själv med vattenbehandlingar, massera och koppla av helt. Det är bättre att följa en sådan diet under semestern, när du har råd att ligga i soffan mer än vanligt och gå till en avkopplande procedur (eller genomföra den hemma).

För att bevara det erhållna resultatet och inte skada kroppen måste du gå ur den magiska kosten smidigt och försiktigt. De grundläggande reglerna för att lämna dietregimen innehåller rekommendationer för dagen. Tidigare förbjudna livsmedel bör tillsättas gradvis.

Den första dagen efter sju dagars diet är det bättre att inte introducera något nytt från produkterna alls. Öka bara mängden mat som tillåts på kosten lite. Använd till exempel några kokta ägg till frukost, upp till 300 g stuvade grönsaker till lunch och en sallad med färsk grönsak till middag.

I kosten för den andra dagen, inkludera lite kokt kött eller mager fisk (som ett alternativ - din favorit skaldjur).

På den tredje dagen efter den magiska dieten, lägg till lite spannmål eller durumvete pasta till menyn. Om du verkligen vill ha något sött, tillåt dig lite, men på morgonen.

Utöka sedan ditt utbud av frukt och grönsaker. Ät vad du vill. Gör detta på dag fyra till sju.

Och först efter en veckas utgång kan andra livsmedel läggas till kosten, utan att glömma rätt näring och inte äta för mycket. Annars, med en sådan ansträngning, kan de kilo som har lämnats hälsa igen. Och nu blir det mycket bra (oavsett om du var vän med sport under kosten eller innan den började) att hjälpa till att hålla vikten normal med hjälp av fysisk aktivitet och studera problemområden. Detta kommer att göra dig inte bara smal utan också bidra till att förvärva en attraktiv, elastisk kropp.

Magisk dietmeny

Alla 7 dagar måste du följa menyn nedan. Det är förbjudet att ersätta, lägga till nya, eliminera måltider som föreskrivs i dietreglerna.

Kontraindikationer för den magiska dieten

1. Det är strängt förbjudet att banta på detta sätt för personer som lider av matsmältningsstörningar, som har mag-tarmsjukdomar, kvinnor under graviditet och amning, ungdomar, personer i hög ålder.
2. Du kan inte gå ner i vikt så under återhämtningsperioden efter operationen, förvärring av någon kronisk sjukdom, med befintliga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, lever, njurar och andra farliga tillstånd.
3. Det rekommenderas inte att följa ovanstående regler för personer med stark psykisk eller fysisk stress. Om du är en av dem är det bättre att leta efter ett mer lojalt och skonsamt sätt att forma kroppen.
4. I allmänhet kan endast vuxna med god hälsa sitta på en sådan diet, och då är det inte överflödigt att konsultera en kvalificerad specialist.

Fördelarna med den magiska dieten

Den största fördelen med den magiska dieten är dess effektivitet och resultathastighet. För dem som snarast behöver modernisera sin figur blir denna diet verkligen en slags trollstav som helt motiverar sitt högljudda mystiska namn.

Nackdelar med den magiska dieten

• Denna teknik är ganska hungrig. Så de som inte kan skryta med påtaglig viljestyrka och starka nerver, det är bättre att kringgå det.
• Var beredd på att under den magiska dieten, särskilt i början, kan svaghet, till och med yrsel, uppstå.
• Stämningsstörningar, apati, irritabilitet är inte ovanliga.
• Mental och fysisk prestanda kan också minskas avsevärt.

Gör om den magiska dieten

Om denna diet var lätt nog för dig, men du måste gå ner i vikt, kan du upprepa den igen. Men det finns ingen anledning att skynda. Vänta minst en månad eller två för att inte skrämma kroppen och inte skada den. Dina organ och system behöver fortfarande åtminstone lite tid för att återhämta sig från en så stor kostbegränsning.