Mézières -metoden utvecklades av Françoise Mézières 1947 och är en metod för kroppsrehabilitering som kombinerar hållningar, massage, stretch- och andningsövningar. I det här bladet kommer du att upptäcka denna praxis mer i detalj, dess principer, dess historia, dess fördelar, hur man utövar den, vem som utövar den och slutligen kontraindikationerna.

Mézières -metoden är en postural rehabiliteringsteknik som syftar till att släppa muskelspänningar och korrigera avvikelser i ryggraden. Det övas genom att bibehålla mycket exakta hållningar och genom att utföra andningsarbete.

Precis som skulptören som omvandlar materialet för att uppfylla kriterierna för skönhet och balans, modellerar mezieristterapeuten kroppen genom att anpassa strukturerna. Med hjälp av hållningar, stretchövningar och manövrar minskar det sammandragningarna som orsakar obalansen. Han observerar hur kroppen reagerar när musklerna slappnar av. Den går upp i muskulaturen och föreslår gradvis nya hållningar tills kroppen hittar harmoniska och symmetriska former.

Inledningsvis var Mézières -metoden strikt reserverad för behandling av neuromuskulära störningar som läkaren ansåg vara obotliga. Därefter användes det för att minska muskelsmärta (ryggsmärta, stel nacke, huvudvärk etc.) och för att behandla andra problem som posturala störningar, ryggradsobalanser, andningssjukdomar och efterverkningar av sportolyckor.

De viktigaste principerna

Françoise Mézières var den första som upptäckte sammankopplade muskelgrupper som hon kallade muskelkedjor. Arbetet med dessa muskelkedjor hjälper till att återställa musklerna till deras naturliga storlek och elasticitet. När de väl är avslappnade släpper de spänningarna på ryggkotorna och kroppen rätar upp sig. Mézières -metoden tar hänsyn till 4 kedjor, varav den viktigaste är den bakre muskelkedjan, som sträcker sig från skallen till foten.

Ingen deformitet, med undantag för frakturer och medfödda missbildningar, skulle vara irreversibel. Françoise Mézières berättade en gång för sina elever att en gammal kvinna, som lider av Parkinsons sjukdom och andra komplikationer som gjorde att hon inte kunde stå, hade sovit med sin kropp fördubblats i flera år. Överraskande upptäckte Françoise Mézières en kvinna som på hennes död låg med sin kropp utsträckt! Hans muskler hade släppt och vi kunde sträcka ut honom utan problem. I teorin kunde hon därför ha befriat sig från sina muskelspänningar under sin livstid.

Det finns väldigt få vetenskapliga studier som bekräftar effekterna av Mézières -metoden på dessa förhållanden. Vi hittar dock många redogörelser för observationer i verken av Françoise Mézières och hennes elever.

Bidra till välbefinnande för personer med fibromyalgi

Under 2009 utvärderade en studie effektiviteten av två fysioterapiprogram: sjukgymnastik åtföljd av aktiv muskelsträckning och fysioterapi av fascia med hjälp av teknikerna enligt Mézières -metoden. Efter 2 veckors behandling observerades en minskning av fibromyalgi symptom och en förbättrad flexibilitet hos deltagare i båda grupperna. Men två månader efter avslutad behandling återvände dessa parametrar till baslinjen.

Förstå din kropp bättre: Mézières -metoden är också ett förebyggande verktyg som låter dig bli medveten om din kropp och organisationen av dess rörelser.

Bidra till behandling av kronisk obstruktiv lungsjukdom

Denna sjukdom orsakar morfologiska dysmorfismer kopplade till modifieringen av individens andning. Mézières -metoden förbättrar andningsstörningar genom tryck, sträckhållningar och andningsövningar.

Bidra till behandling av ländryggssmärta

Enligt denna metod är smärta i ländryggen en följd av en postural obalans som orsakar smärta. Med hjälp av massage, stretching och förverkligandet av vissa hållningar gör denna metod det möjligt att stärka de ”svaga” musklerna och försvaga musklerna som är ansvariga för obalansen.

Bidra till behandling av ryggdeformiteter

Enligt Françoise Mézières är det musklerna som bestämmer kroppens form. Genom att dra ihop sig tenderar de att krympa, därav uppkomsten av muskelsmärta, och även kompression och deformation av ryggraden (lordos, skolios, etc.). Arbetet med dessa muskler förbättrar dessa tillstånd.

Specialisten

Mezieristterapeuter praktiserar på kliniker och privata praktiker, i rehabiliterings-, sjukgymnastik- och sjukgymnastikcentra. För att bedöma kompetensen hos en utövare bör du fråga om deras utbildning, erfarenhet och helst få remisser från andra patienter. Se framför allt till att han har en examen i sjukgymnastik eller sjukgymnastik.

Diagnosen

Här är ett litet test som Françoise Mézières använde för att bedöma tillståndet hos sina patienter.

Stå med fötterna tillsammans: dina övre lår, inre knän, vader och malleoli (de utskjutande benen i anklarna) ska röra vid.

• De yttre kanterna på fötterna ska vara raka och kanten som skärs av den inre bågen ska vara synlig.
• Varje avvikelse från denna beskrivning indikerar kroppslig missbildning.

Kurs för en session

Till skillnad från traditionella metoder som använder apparater för att bedöma, diagnostisera och behandla muskelsmärta och ryggmärgsdeformiteter använder Mézières -metoden bara terapeutens händer och ögon och en matta på golvet. En mezierist-behandling utövas i en individuell session och innehåller inte några serier av förutbestämda hållningar eller övningar. Alla hållningar är anpassade till varje persons särskilda problem. Vid det första mötet gör terapeuten en hälsokontroll och bedömer sedan patientens fysiska tillstånd genom att palpera och observera kroppens struktur och rörlighet. Efterföljande sessioner varar cirka 1 timme under vilken personen som behandlas tränar på att behålla hållningar under en viss tid, sittande, liggande eller stående.

Detta kroppsliga arbete, som verkar på hela organismen, kräver upprätthållande av regelbunden andning för att frigöra spänningar installerade i kroppen, särskilt i membranet. Mézières -metoden kräver en uthållig ansträngning, både hos den behandlade och hos terapeuten. Behandlingstiden varierar beroende på problemets svårighetsgrad. Ett fall av torticollis kan till exempel kräva högst 1 eller 2 sessioner, medan en ryggradssjukdom i barndomen kan kräva flera års behandling.

Bli specialist

Terapeuter som är specialiserade på Mézières -metoden måste först ha en examen i fysioterapi eller sjukgymnastik. Mézières -utbildning erbjuds i synnerhet av International Méziériste Association for Physiotherapy. Programmet består av 5 veckors studiecykler fördelade på 2 år. Praktikplatser och produktion av en avhandling krävs också.

Hittills är den enda universitetsutbildning som erbjuds i en teknik av Mézières-typ utbildning i postural rekonstruktion. Det ges i samarbete med Louis Pasteur University of Sciences i Strasbourg och varar i 3 år.

Kontraindikationer för Mézière -metoden

Mézières -metoden är kontraindicerad för personer som lider av feberinfektion, gravida kvinnor (och mer särskilt under de första tre månaderna av graviditeten) och barn. Observera att denna metod kräver stor motivation, så det rekommenderas inte för personer med liten motivation.

Utexaminerad som massör-fysioterapeut 1938, det var 1947 som Françoise Mézières (1909-1991) officiellt lanserade sin metod. Hans upptäckter tar lång tid att bli kända på grund av den negativa aura som kretsar kring hans ganska okonventionella personlighet. Även om hans tillvägagångssätt väckte stor kontrovers i det medicinska samfundet, fann majoriteten av sjukgymnaster och läkare som deltog i hans föreläsningar och demonstrationer ingenting att klaga på eftersom resultaten var så anmärkningsvärda.

Hon lärde ut sin metod från slutet av 1950 -talet till hennes död 1991, strikt för att utbilda fysioterapeuter. Bristen på struktur och den inofficiella karaktären av dess undervisning uppmuntrade dock parallellskolornas uppkomst. Sedan hans död har flera tekniker framkommit, inklusive Global Postural Rehabilitation och Postural Reconstruction, skapade av Philippe Souchard respektive Michaël Nisand, två män som var elever och assistenter för Françoise Mézières.