Innehåll
I jakten på evig ungdom, eller åtminstone sökandet efter ett längre liv, tenderar människor som åldras att vända sig till medicinsk innovation, till specialdieter eller till meditation. , för att hålla sig frisk.
Men något mycket enklare kan vara lika effektivt, om inte mer! Hur häpnadsväckande det än kan låta verkar det som morföräldrar som tar hand om sina barnbarn lever mycket längre än andra.
Det är en mycket seriös studie utförd i Tyskland som nyligen visade det.
En studie utförd av Berlin Aging Study
Le Åldrandestudie i Berlin var intresserad av åldrande och följde 500 personer mellan 70 och 100 år i tjugo år och frågade dem regelbundet om olika ämnen.
Dr Hilbrand och hans team undersökte bland annat om det fanns ett samband mellan att bry sig om andra och deras livslängd. De jämförde resultaten från tre olika grupper:
- en grupp morföräldrar med barn och barnbarn,
- en grupp äldre människor med barn men inga barnbarn,
- en grupp äldre människor utan barn.
Resultaten visade att 10 år efter intervjun levde de morföräldrar som hade tagit hand om sina barnbarn fortfarande och hade det bra, medan äldre utan barn mestadels hade dött inom 4 eller 5 år. XNUMX år efter intervjun.
När det gäller äldre med barn utan barnbarn som fortsatte att ge praktisk hjälp och stöd till sina barn, eller anhöriga, levde cirka 7 år efter intervjun.
Dr Hilbrand kom därför till denna slutsats: det finns en koppling mellan att ta hand om andra och att leva längre.
Det är uppenbart att att vara socialt engagerad och ha kontakt med andra människor, och i synnerhet ta hand om sina barnbarn, har mycket positiva effekter på hälsan och påverkar livslängden.
Medan äldre, socialt isolerade, skulle vara mycket mer sårbara och utveckla sjukdomar snabbare. (För mer information, se boken av Paul B. Baltes, Berlins åldrandestudie.
Varför får du att leva längre om du är barnvakt för dina barnbarn?
Att ta hand om och ta hand om de små skulle minska stressen avsevärt. Vi vet dock alla att det finns ett samband mellan stress och risken att dö i förtid.
De aktiviteter som morföräldrar gör med sina barnbarn (sporter, utflykter, spel, manuella aktiviteter etc.) är mycket fördelaktiga för båda generationerna.
De äldre förblir alltså aktiva och sätts i arbete, utan att de inser det, deras kognitiva funktioner och underhålla sina fitness.
När det gäller barn lär de sig mycket av sina äldre, och detta ursprungligt socialt band främjar familjeharmoni, generationsrespekt, det ger dem stabilitet och känslomässigt stöd som är avgörande för deras konstruktion.
Hälsofördelarna för våra seniorer är därför många: att hålla sig fysiskt och socialt aktiva, minska risken för depression, stress, ångest och ångest, använda deras minne och mentala förmågor, hålla i allmänhet en frisk hjärna...
Men du måste vara försiktig så att du inte överdriver det!
Kroppen har sina gränser, särskilt efter en viss ålder, och om vi passerar dem kommer sannolikt motsatt effekt att uppstå: för mycket trötthet, för mycket stress, för mycket överansträngning, ... kan helt upphäva hälsofördelarna och därmed förkorta livslängden.
Det är därför en fråga om att hitta en rättvis balanserad mellan att hjälpa andra, ta hand om de små, utan att göra för mycket!
Att behålla sina barnbarn, ja såklart!, men under förutsättning att det är i en homeopatisk dos och att det inte blir en börda.
Det är upp till var och en att veta hur man mäter varaktigheten och arten av vårdnaden, i samförstånd med föräldrarna, så att dessa ögonblick av intergenerationell delaktighet endast är lycka för alla.
På så sätt håller farföräldrarna sig själva vid god hälsa, barnbarnen drar full nytta av alla rikedomar som farfar och mormor har med sig, och föräldrarna kan njuta av sina helger, sin semester eller bara gå till jobbet. sinnesro!
Idéer på aktiviteter att göra med morfar och morfar
Beroende på deras hälsotillstånd, deras ekonomiska resurser och den tid de spenderar med barnbarnen är aktiviteterna att göra tillsammans väldigt många och extremt varierande.
Till exempel kan du: spela kort eller sällskapsspel, laga mat eller baka, göra hushållsarbete, trädgårdsarbete eller gör-det-själv, gå till biblioteket, på bio, till djurparken, på cirkusen, till stranden, vid poolen, i på dagis, på fritidsgården eller i en nöjespark, gör manuella aktiviteter (måla, färglägga, pärlor, keramik, skrotbokning, salta deg, virka, etc.).
Här är några fler idéer:
besöka ett museum, sjung, dansa, spela boll, tennis, gå på ett säcklopp, en röra, ta en promenad i skogen eller på landet, samla svamp, plocka blommor, surfa på vinden, fiska, berätta historier, spela tv-spel, bygga släktträdet, cykla, picknicka, observera stjärnorna, naturen, …
Det finns tusentals intressanta saker att göra med dina barnbarn för att göra dessa intensiva stunder av delning oförglömliga.