Hur man vänder stress till en fördel

Många av oss vet inte hur vi ska hantera stress, eftersom vi tenderar att tillskriva dess förekomst enbart till yttre omständigheter. Detta är delvis sant, stressfaktorer ligger oftast verkligen utanför zonen för vårt inflytande, men detta är inte huvudorsaken. Faktum är att källan till stress finns inom oss. När vi glömmer detta överför vi känslor till någon eller något och börjar leta efter någon att skylla på.

Men eftersom vi så lätt lyckas sända det negativa betyder det att vi är ganska kapabla att växla till det positiva. Stress kan överlistas och kanaliseras till konstruktiva sätt. I det här fallet blir han drivkraften bakom framgång. Ja, det här är inte det bästa tillståndet, men det är definitivt värt att leta efter fördelar i det.

HUR STRESS ÄR ANVÄNDBART

1.Förbättrar förmågan till introspektion

För att dra nytta av stress är det viktigt att se det som en oundviklighet, en del av en livsfilosofi eller en väsentlig del av professionell tillväxt. Om du slutar vänta på att oron ska avta och lär dig leva med det, öppnas dina ögon bokstavligen. Vi tar reda på var vi inte är tillräckligt starka och hur vi ska fixa det.

Stress avslöjar alltid våra sårbarheter eller visar var vi saknar kunskap och erfarenhet. När vi inser våra svagheter kommer en tydlig förståelse för vad som behöver förbättras.

2. Får dig att tänka kreativt

Källan till stress är oförutsedda händelser. Så mycket som vi vill att allt ska gå enligt ett förutbestämt scenario, kan vi inte klara oss utan oväntade vändningar. I en situation av stress vill vi oftast kontrollera allt, men du kan se på livet genom en konstnärs ögon. Istället för att brottas med var man ska få mer pengar är det bättre att fokusera på att bygga en framgångsrik karriär.

Faktum är att stress håller oss på tårna. Det är omöjligt att bli expert i din bransch utan att försöka ligga före alla. Och detta innebär att tänka kreativt, gå bortom allmänt accepterade standarder och inte vara rädd för att ta risker. Stöten av plötsliga svårigheter släpper ut adrenalin. Det finns energi som kan kanaliseras till nya idéer, hårt arbete och att nå höga resultat.

3. Hjälper till att prioritera

Framgång är direkt relaterad till prioriteringar. När vi står inför ett val berättar vår reaktion på stress för oss vad som kräver noggrann uppmärksamhet och vad som kan skjutas upp till senare. Det är värt att identifiera de viktigaste uppgifterna och ta på sig deras genomförande, eftersom självförtroende visas. Så fort vi klarar av en akut stressig situation kommer lättnad och, viktigast av allt, en känsla av djup tillfredsställelse kommer: allt löste sig!

4.Öppnar nya möjligheter

Stress indikerar att vi står inför svårigheter. Det betyder att du måste anta utmaningen, ändra riktning, lära dig något, agera annorlunda, övervinna rädslan för att misslyckas och skapa en ny möjlighet. Ja, problem orsakar stress, men det kan ses som en rival. Valet är vårt: ge upp eller vinna. För den som söker möjligheter öppnar sig nya vägar.

5.Ökar den intellektuella nivån

Stress har visat sig förbättra kognitiva funktioner och förbättra vissa aspekter av vårt tänkande. Den naturliga fight-or-flight-responsen aktiverar vissa signalsubstanser som får oss att omedelbart fokusera på brådskande uppgifter.

När vi är stressade blir vi inte bara extremt uppmärksamma, utan visar också enastående mentala förmågor. Vårt minne återger detaljer och händelser snabbare, vilket är mycket viktigt i kritiska situationer där kunskap och problemlösningsförmåga krävs.

6. Håller sig i ständig beredskap

Den mest bördiga grunden för utveckling av kunskap, färdigheter och talanger är svårigheter och icke-standardiserade uppgifter. Framgång är en kamp, ​​det finns inget annat sätt. För dem som ger efter för misslyckanden är glädjen över segrar otillgänglig.

När vi återigen lyckas ta oss igenom en okänd väg känner vi oss lyckliga. Hinder ska vara en inspirationskälla för oss, inte förtvivlan. Inget stort mål uppnås utan ansträngning och hårt arbete.

7. Föreslår framgångsrika strategier

När vi övervinns av tvivel och oro, indikerar stress en väg ut ur de mest förvirrande situationerna. Under dess press är vi lika uppfinningsrika som någonsin, eftersom vi är redo att göra allt för att bli av med denna börda.

Om vi ​​agerar impulsivt byggs nervositeten upp och fler problem uppstår. För att förvandla stress till en allierad måste du sakta ner lite och tänka på en strategi som gör att du kan lossa på greppet och gå framåt. Ju mer noggrant vi analyserar våra misstag och planerar ytterligare steg, desto säkrare möter vi nya utmaningar.

8. Leder till rätt personer

Om stress täcker ditt huvud är detta ett tillfälle att söka hjälp, stöd och råd. Framgångsrika människor är alltid redo att samarbeta. De anser sig aldrig vara smartare än alla i världen. När vi erkänner att vi är inkompetenta i något och ber om hjälp får vi mycket mer än en snabb och effektiv lösning på problemet. Omgivande människor delar sina erfarenheter med oss, och detta är en ovärderlig gåva. Dessutom, om vi bestämmer oss för att berätta att vi är i trubbel, riskerar vi inte att bli känslomässig utbrändhet.

9. Utvecklar positivt tänkande

Det finns inget större hinder för framgång än depression orsakad av stressiga situationer. Om vi ​​vill dra nytta av stress måste vi använda dess signaler som påminnelser om att det är dags att omedelbart slå på positivt tänkande. Vi kommer att beklaga när vi har ledig tid.

Vår inställning till händelser – positiva eller negativa – beror på oss själva. Dystra defaitistiska tankar är vägen till ingenstans. Därför, efter att ha känt tillvägagångssättet för stress, måste vi omedelbart aktivera alla positiva attityder och försöka hitta en väg ut ur en svår situation.

Om författaren: Sherry Campbell är en klinisk psykolog, psykoterapeut och författare till Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.