Innehåll
Sommarvädret är gynnsamt för vila eller semesterresor, men det är inte alltid bra för din hud. Specifika förhållanden, som hög temperatur eller stark UV-strålning, gör att huden torkar ut och genomgår olika typer av degenerativa processer. För att hålla den i gott skick är det värt att komma ihåg några regler för hudvård på sommaren.
Cream spf 50 och andra filter
Det grundläggande sättet att hantera överskottssol under sommaren och hudvård är att använda krämer med UV-filter. Det är värt att tänka på den skyddsnivå som produkten har märkts med. Den definieras av förkortningen SPF, som i praktiken syftar på förmågan att förhindra solbränna tack vare innehållet av UVA- och UVB-filter. I genomsnitt uppstår en solbränna på huden efter ungefär en kvart, varför siffran efter förkortningen SPF är en multipel av 15 minuter. Och ja grädde spf 50 låter dig vistas i solen i 12 timmar och 30 minuter (50×15 minuter). Och trots att solskyddsmedel är viktigt, du kan inte gå från extrem till extrem – solens strålar är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. Solen stödjer produktionen av D-vitamin och påverkar ditt välbefinnande varje dag.
Daglig återfuktning av huden
Vid höga temperaturer påskyndas termoreglerande processer, vilket gör att större mängder vatten utsöndras från kroppen. Detta resulterar i uttorkning av huden och försvagar dess fasthet och utseende. Allvarlig uttorkning är ofördelaktig för hälsan och kan till och med leda till svimning eller behov av att administrera elektrolyter intravenöst. För att förhindra dessa processer bör du konsumera ökade mängder vatten (upp till 3 liter varje dag) och återfukta huden utifrån – systematiskt förstås. Den bästa bodylotionen är en som innehåller naturliga ingredienser och är säker att använda - den bör inte orsaka allergiska reaktioner eller andra negativa effekter. Fuktgivande kräm bör appliceras på hela kroppen, vilket förebygger sådana fula besvär som t.ex. knäckta klackar.
Hudförnyelse
Det är också ett viktigt inslag i vården under sommaren. Vid mikroskador på huden eller andra störningar till följd av solens strålar bör regenererande geler och krämer användas. De påverkar näringen av epidermis och dess tillstånd, samtidigt som de stärker dess struktur. Sådana egenskaper har också till exempel en kräm för knäckta klackar.
Vad mer behöver du komma ihåg?
Solskyddsmedel eller återfuktande och hudförnyelse Det här är de absoluta grunderna, men kom ihåg att det inte är allt du kan göra för att ta hand om din hy under de varmare månaderna. På grund av ökad svettning tappar du många vitaminer och mineraler. Det enklaste och samtidigt bästa sättet att komplettera dem är en balanserad meny. Det är bra att komma ihåg om att äta säsongens frukter och grönsaker. Var särskilt uppmärksam på de som är rika på vitamin A, C och E och biotin. Dessa ingredienser har störst inverkan på hudens tillstånd och påverkar närvaron av en naturlig barriär mot skadliga ingredienser. Viktigt är att biotin också finns i ägg och fullkornsprodukter. Tänk dessutom på citrus och jordgubbar (vitamin C), mejeriprodukter och morötter (vitamin A) och nötter och bladgrönsaker (vitamin E).