Hur går man ner i vikt med fettförbränningssoppa? - Lycka och hälsa

Oavsett om det är att kliva in i en tärnklänning eller att se vår bästa ut i bikini, behöver vi alla en liten knuff då och då. Detta är särskilt sant när vi har lite tid att gå ner de där extra kilona.

Dieten baserad på fettförbrännande soppa verkar vara det mest effektiva sättet att snabbt gå ner 3-7 kg. För att denna diet ska fungera och för att du ska gå ner i vikt samtidigt som du tar hand om din hälsa finns det regler och saker att tänka på.

 Att välja rätt ingredienser för fettförbrännande soppa

För att gå ner i vikt med fettförbrännande soppa bör den konsumeras varje dag i en vecka. Det är därför viktigt att veta vilka näringsämnen denna soppa kommer att ge din kropp.

Det finns många varianter av fettförbränningssoppa. Alla recept använder dock samma grundingredienser.

Listan nedan berättar inte bara vilka ingredienser du ska använda för att göra soppan som hjälper dig att gå ner i vikt, utan också varför dessa ingredienser används.

• 6-lök. Lök är väldigt låg i kalorier. Dessutom innehåller de svavel, kalium och fosfor. Vi kan också räkna med den renande effekten av lök och deras förmåga att eliminera överskott av urinsyra.

• 3 gröna paprika. Paprika är rik på antioxidanter och vitamin C. Denna frukt är lika hög i fiber som den är låg i kalorier.

• 6 skalade tomater. Tomaten är den andra frukten som ingår i sammansättningen av denna grönsakssoppa. Tomat innehåller kalium, klor och fosfor. Snabbtips: välj tomater av olika sorter varje gång du gör soppa.

• 2 stjälkar selleri. Selleri är lite som en supergrönsak. Den innehåller svavel, kalium, klor, natrium, koppar och kalcium och den ger bara 19 kalorier per 100 g portion.

• 1 kål. Kål är stjärnan i den fettförbrännande soppan. Den är rik på sura mineralsalter och låg i kalorier.

Det finns mycket att säga om denna grönsak, för att ta reda på mer, här är en video med en väldigt fin liten spalt om kål och dess hälsofördelar.

Att märka att soppan inte riktigt har någon smaksättning. Detta för att du kan smaksätta soppan hur du vill. Salt, peppar, curry, paprika, ingefära, tandoorikryddor... du kan variera njutningarna för att undvika monotoni. Jag skulle dock rekommendera att du har en lätt hand när det kommer till salt.

Att läsa:  De 10 bästa örterna som hjälper till att förlora vårt överflödiga fett

Introducera andra livsmedel under dietveckan

Som vi såg ovan ger frukterna och grönsakerna som används för att förbereda den fettförbrännande soppan många mineraler. Vissa kommer att säga att det räcker att äta denna soppa morgon, middag och kväll för att komplettera dina kostbehov. Detta är absolut inte fallet.

Att gå ner några kilo ska inte gå på bekostnad av vår hälsa. Det är därför du måste lägga till andra livsmedel till din kost under veckan du äter den fettförbrännande soppan.

• Den första dagen kan du förutom soppan äta 1 frukt per måltid (förutom bananen).
• På den andra dagen lägger du till ångade eller råa gröna grönsaker till din meny.
• På den tredje dagen äter du frukt och gröna grönsaker utöver soppan till varje måltid.
• På den fjärde dagen kommer du att kunna dricka 2 glas mjölk och äta lite frukt, inklusive bananer.
• På den femte dagen kommer du att lägga till magert kött till dina måltider. Du kommer att äta 300 g av det under dagen.
• På den sjätte dagen kan du äta 300 g nötkött och grönsaker.
• På den sjunde dagen äter du ris, frukt och grönsaker förutom soppan.

Några rekommendationer innan du börjar dieten

Att äta fettförbrännande soppa under en vecka har många fördelar. Du kan gå ner i vikt väldigt snabbt genom att äta dig mätt, eftersom du kan äta soppa så mycket du vill.

Denna diet som uppmanar dig att konsumera mycket vatten hjälper dig också att eliminera celluliter och apelsinskal. Så du måste vara uppmärksam på några saker.

À

Öva en sport

Min favorit fysiska aktivitet är yoga, så energiminskningen som kosten kan framkalla påverkar mig inte särskilt mycket. Men om du gillar mer fysisk sport, vet att bristen på protein under en vecka kan leda till en betydande förlust av muskelmassa utöver trötthet. Om du är beroende av träning är denna diet inte för dig.

Akta dig för frosseri

Om du är en foodie och har svårt att motstå små godsaker, även under en kort tid, är den här dieten inte för dig. Jag skulle rekommendera dig att välja en annan. Andra dieter visar resultat efter längre tid, men de kräver också mindre drastisk disciplin.

Dessutom låter den fettförbrännande soppan dig gå ner i vikt snabbt, men om du återupptar dåliga matvanor direkt, lägger du tillbaka de kilon du tappat lika snabbt. Vi måste därför betrakta denna diet som ett stort lyft i början av en diet för att undvika jojo-effekten.

Ta din läkares råd

Som med vilken diet som helst, är det lämpligt att prata med din läkare innan du påbörjar den. Sunt förnuft säger att du inte gör detta om du är gravid eller har andra medicinska kontraindikationer. Till exempel rekommenderas denna diet speciellt inte för personer med diabetes.

Observera också att den fettförbrännande soppan inte har några positiva effekter på din hälsa på lång sikt. Det hjälper dig att tappa kilon, men kommer inte att ha en bestående effekt om du behöver en diet för ditt kolesterol eller högt blodtryck.

Som Katherine Zeratsky, en American Dietetic Association-certifierad dietist som har arbetat med Mayo Clinic sedan 1999, säger, är den här typen av diet frestande, men för bestående resultat i din hälsa måste du ändra dina matvanor på lång sikt och motion. träning.

Använd kosttillskott

För att motverka "nackdelarna" med denna diet, är det lämpligt att ta kosttillskott i kapslar. Du kan också konsumera örtte. Min personliga rekommendation är denna: ta en veckas semester för att göra denna diet.

Ta en semester!

På så sätt kommer du att vara mindre benägen att gå sönder eftersom du har haft en dålig dag på jobbet och behöver en upphämtning. Detta ger dig gott om tid att gå till marknaden och välja de bästa frukterna och se till att du aldrig får slut på soppa. Du kan också byta ut dina trettio minuter av intensiv konditionsträning med långa promenader eller besök på museer.

Fettförbränningsdieten är en av de enklaste och mest effektiva dieterna som finns. Om du följer mina rekommendationer kan du gå ner 3-7 pund på en vecka och fortfarande vara frisk. Om du har några frågor får du gärna ställa dem i dina kommentarer.

Fotokredit: Graphickstock.com – Pixabay.com