Selen är ett spårmineral som är nödvändigt för kroppens funktion. Det skyddar cellerna från oxidativ stress och hjälper sköldkörteln att producera hormoner. Många grönsaker och frukter är en källa till selen. Varför är selen så viktigt för oss?
Selenbrist orsakar sjukdomar som infertilitet, hjärt- och kärlsjukdomar och Keshans sjukdom.
Selen är en kraftfull antioxidant
Antioxidanter är ämnen som bromsar cellskador genom att neutralisera fria radikaler. Selen är grundämnet som skyddar mot fria radikaler och oxidativ stress. Det är en aktiv immunmodulator och dess effekt är starkare än vitamin A, C och E.
Щsköldkörtel
Liksom jod spelar selen en viktig roll i sköldkörtelns funktion. Studier har visat att selentillskott under graviditeten minskar risken för hypotyreos och inflammation. Mer forskning behövs för att förstå hur selen påverkar sköldkörtelfunktionen.
Anti-aging egenskaper hos selen
Verkan av fria radikaler orsakar cellulär degeneration, vilket orsakar åldrande. Som en kraftfull antioxidant neutraliserar selen deras skadliga effekter. En studie fann att selennivåerna minskar med åldern och är associerade med kognitiv försämring hos äldre människor. Låt oss hoppas att selentillskott kan bromsa åldersrelaterade psykiska störningar.
Avgiftning
Metaller är de mest kraftfulla giftiga ämnena. Det finns väldigt få effektiva sätt att ta bort metaller från kroppen. Men bevis tyder på att selen främjar utsöndringen av kvicksilver i urinen.
Kardiovaskulärt stöd
Det finns ett samband mellan selenkoncentration och hjärt-kärlsjukdom. Patienter som har upplevt en hjärtinfarkt. hade låga nivåer av selen, och dessa fakta har registrerats sedan 1937. Selen binder till vitamin E och betakaroten, vilket upprätthåller normala kolesterolnivåer i blodet.
reproduktiv hälsa
Selen är extremt viktigt för både manlig och kvinnlig reproduktionsfunktion. Selenbrist kan leda till manlig infertilitet. Låga selennivåer kan också ha en negativ inverkan på kvinnlig fertilitet och fostertillväxt. Det finns ett samband mellan brist på selen och sannolikheten för missfall.
Selen och cancer
Vissa studier visar att brist på selen bidrar till utvecklingen av vissa typer av cancer. Trots denna information ska man inte tro att selen är en metod för att behandla eller förebygga cancer. Men du måste göra allt för att få det i tillräckliga mängder.