Rädsla för att misslyckas och oönskade utfall är det som skiljer människan från andra levande varelser. Utan tvekan känner djur rädslan för fara som hotar dem här och nu, men bara en person tenderar att vara rädd för vad som bara kan hända i teorin. Något som inte ens har visat sin fara än.
Någon kommer att säga: "Att känna rädsla är naturligt! Det hindrar oss från att göra dumma och tanklösa saker.” Samtidigt är många människors rädslor orättfärdiga, orimliga, vilket hindrar dem från att nå sina mål. Genom att tillåta rädsla att förlama sig själv, vägrar en person medvetet de många möjligheter som kan öppna sig inför honom.
Så vad kan man göra för att få rädslan att släppa taget om sin ägare?
1. Erkänn rädslan. Det här är ett stort steg. Många av oss har rädslor, någonstans innerst inne, omedvetna, som vi föredrar att ignorera och låtsas att de inte är där. Men de är det och de påverkar våra liv varje dag. Så det första är att inse, acceptera rädslan.
2. Anteckna skriftligt. Vad är du rädd för? Skriv ner det i en anteckningsbok på ett papper i din dagbok. Skriftlig fixering tillåter inte bara att inse, utan också att "dra ut" djupt inifrån alla de attityder som hindrar dig från att gå framåt. Vi strävar inte efter att rädsla ska ha kontroll över oss, utan för att vi ska ha kontroll över rädsla. Efter att ha skrivit ner allt på ett papper kan du till och med krossa det och trampa på det – detta kommer att förstärka den psykologiska effekten.
3. Känn det. Ja, du har blivit medveten om rädsla, men du är fortfarande rädd. Du har inte längre lusten att "mata" din "olycka", kanske skäms du till och med för honom. Tillräckligt! Inse att du inte är ensam, vi har ALLA olika sorters rädslor. Och du, och jag, och farbror Vasya från översta våningen, och Jessica Alba, och till och med Al Pacino! Förstår tydligt: (det här är smörolja). Och nu, tillåt dig själv att känna det du är rädd för, försök att leva efter det. Det är inte så illa som det kan verka innan. Det är en del av dig, men du är inte längre beroende av det.
4. Fråga dig själv: vad är det mest oönskade resultatet? Är du rädd för att inte få det jobb du vill ha? Vad kommer du att göra i ett sådant fall? Hitta ett nytt jobb. Fortsätt gå framåt, fortsätt leva. Är du rädd för att bli avvisad av det motsatta könet? Vad händer då? Tiden kommer att läka såren och du kommer att hitta någon som är mycket mer lämpad för dig.
5. Bara fortsätt och gör det. Upprepa för dig själv: . Det är viktigt att komma ihåg här att tankar och tvivel måste ersättas med handlingar.
6. Förbered dig för kampen. När du vet att du ska tävla börjar du förbereda dig. Du gör en plan, de nödvändiga "vapen", du tränar. Om du drömmer om att bli musiker men är rädd... öva, öva, öva. Gör en detaljerad plan för att uppnå målet, beväpna dig med alla tillgängliga färdigheter, bemästra den saknade informationen.
7. Var här och nu. Rädsla för att misslyckas är en rädsla relaterad till framtiden. Vi faller i fällan att oroa oss för vad som sannolikt kommer att hända. Istället (liksom från att tänka på tidigare misstag och misslyckanden). Fokusera på nuet. Gör allt möjligt här och nu för att uppnå dina drömmar, befria dig från rädslor, glömma det som ännu inte har hänt i framtiden.