Trots att sommarsäsongen avslutats fortsätter naturen att glädja oss med sina presenter. Pumpa kan vara mycket användbar för din kost. Det hjälper till att rena kroppen och gå ner i vikt, men kommer också att förbereda immunförsvaret inför den kommande säsongen av virus.
Pumpa är en bra källa till betakaroten, vitamin C, E, B1, B2, PP, kostfiber, kalium, kalcium, järn, magnesium, zink och fluor. Det hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och har en tonisk effekt.
Pumpadiet varar 12 dagar och kan hjälpa dig upp till 8 kilo. Diet-menyn är utformad i 4 dagar, sedan upprepas den.
Meny med pumpadiet
1 dag
- Frukost: pumpasallad med mandel eller pumpafrön och pumpagröt med ris i skummjölk.
- lunch: Pumpasoppa
- middag: stuvad pumpa med kanel eller andra kryddor eller pumpa för ett par.
Dag 2
- Frukost: pumpasallad med mandel eller pumpafrön och pumpagräs med ris i skummjölk eller en sallad med pumpa och pumpapuré.
- lunch: soppa av färska grönsaker, pumpapattisar med proteinägg eller pumpapannkakor till havregryn.
- middag: färska eller bakade äpplen.
Dag 3
- Frukost: pumpasallad med mandel eller pumpafrön och pumpagröt med ris i skummjölk.
- lunch: grönsaksoppa med köttbullar av magert köttfjäderfä.
- middag: pumpasallad med ananas.
Dag 4
- Frukost: pumpasallad med mandel eller pumpafrön och pumpagröt med ris i skummjölk.
- lunch: grönsaksoppa eller köttsoppa, bakade eller grillade grönsaker.
- middag: bräserad gryta med pumpa och grönsaker.
Det är viktigt! Pumpadiet är kontraindicerat för personer med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen eller matsmältningsbesvär.
Receptet på pumpasoppa för viktminskning se i videon nedan:
Super viktminskning pumpasoppa för att förlora 5 kg på tio dagar | Indisk viktminskningsplan / dietplan
