Innehåll
Vi vill alla bli respekterade. Men det är svårt att förtjäna andras respekt om du inte respekterar dig själv. Radiopersonlighet och motiverande talare Dawson McAlister erbjuder sju principer för att bygga upp en sund självkänsla.
Håller med: om vi inte älskar och inte värdesätter oss själva, så börjar vi med vilje att skylla på andra för smärtan vi upplever, och som ett resultat övervinns vi av ilska, frustration och depression.
Men vad innebär det att respektera sig själv? Jag älskar definitionen som unga Katie gav: "Det betyder att acceptera dig själv för den du är och förlåta dig själv för de misstag du gjort. Det är inte lätt att komma fram till det här. Men om du så småningom kan gå fram till spegeln, titta på dig själv, le och säg "Jag är en bra person!" "Det är en så underbar känsla!"
Hon har rätt: en sund självkänsla bygger på förmågan att se dig själv på ett positivt sätt. Här är sju principer som hjälper dig att må bättre om dig själv.
1. Din självbild ska inte bero på andras bedömningar
Många av oss formar vår självbild utifrån vad andra säger. Detta leder till utvecklingen av verkligt beroende — en person kan inte känna sig normal utan att godkänna bedömningar.
Sådana människor verkar säga: "Snälla älska mig, och då kan jag älska mig själv. Acceptera mig, och sedan kan jag acceptera mig själv.» De kommer alltid att sakna självrespekt, eftersom de inte kan frigöra sig från andra människors inflytande.
2. Tala inte illa om dig själv
Dina misstag och svagheter definierar inte dig som person. Ju mer du säger till dig själv: "Jag är en förlorare, ingen älskar mig, jag hatar mig själv!" – ju mer du tror på dessa ord. Omvänt, ju oftare du säger: "Jag förtjänar kärlek och respekt", desto mer börjar du känna dig värdig den här personen.
Försök att tänka oftare på dina styrkor, på vad du kan ge till andra.
3. Låt inte andra berätta för dig vad du ska göra och vara.
Det handlar inte om det arroganta «mina intressen framför allt», utan om att inte låta andra berätta för dig hur du ska tänka och vad du ska göra. För att göra detta måste du känna dig själv väl: dina styrkor och svagheter, känslor och ambitioner.
Anpassa dig inte till andras önskningar och krav, försök inte ändra bara för att behaga någon. Detta beteende har ingenting med självrespekt att göra.
4. Var trogen dina moraliska principer
Många respekterar inte sig själva eftersom de en gång begick olämpliga handlingar och äventyrade moraliska principer. Det finns ett bra talesätt om detta: "Om du börjar tänka bättre om dig själv, kommer du att agera bättre. Och ju bättre du agerar, desto bättre kommer du att tänka på dig själv.” Och detta är sant.
På samma sätt är det omvända också sant. Tänk dåligt om dig själv - och bete dig därefter.
5. Lär dig att kontrollera känslor
Självrespekt innebär att vi vet hur vi ska hantera känslor för att inte skada oss själva och andra. Om du okontrollerat visar ilska eller förbittring, försätter du dig själv i en besvärlig position, och eventuellt förstör relationer med andra, och detta minskar oundvikligen din självkänsla.
6. Vidga dina vyer
Se dig omkring: många människor lever i sin lilla värld och tror att ingen behöver deras tankar och kunskap. De anser sig vara trångsynta och föredrar att hålla tyst. Hur du tror att du är är hur du agerar. Denna regel fungerar alltid.
Försök diversifiera dina intressen, lär dig nya saker. Genom att fördjupa din kunskap om världen utvecklar du din tankeförmåga och blir en intressant samtalspartner för en mängd olika människor.
Livet är fullt av möjligheter - utforska dem!
7. Ta ansvar för ditt liv
Var och en av oss har våra egna idéer om vad som är rätt för oss, men vi följer inte alltid detta. Börja smått: sluta äta för mycket, byt till hälsosam mat, drick mer vatten. Jag garanterar att även dessa små ansträngningar definitivt kommer att öka din självkänsla.