Hur blir man av med smärta i handleden? – Lycka och hälsa

Har du någonsin fallit på handleden? Hur hanterade du denna smärta?

För några månader sedan ramlade jag från min häst. Så jag lutade mig mot min hand för att begränsa skadan. Men min handled fick betala priset. Några minuter senare kände jag smärta och såg min handled svullna.

En efterföljare av naturliga metoder, letade jag sedan efter hur man blir av med smärta i handleden.

Vilka kan vara källorna till smärta i handleden?

Handleden är en uppsättning leder placerade mellan handen och underarmen. Den består av 15 ben och tio ligament. (1)

 Fraktur och luxation

Handledsfrakturen orsakas vanligtvis av ett fall med stöd i handflatan eller av stötar (vid överdriven sport). Det relaterar inte till handledsleden. Men det finns snarare i nivå med den nedre änden av radien. Vi kan inte längre röra handleden. Usch!!! (2)

Var försiktig, en fraktur kan dölja osteoporos (åldrande av benmassa). Med åldern förlorar benet sin fasthet, det avmineraliseras vilket gör det mycket ömtåligt och sårbart.

Till skillnad från frakturen påverkar dislokationen unga försökspersoner

 Ryggcystor i handleden

De beror vanligtvis på förändringen av ledkapseln i handleden. Det är en form av fast boll som dyker upp i nivå med handleden. Svullnaden kan vara ganska märkbar (mindre estetisk) men smärtfri. Eller tvärtom, det syns knappt men skapar smärta när man gör rörelser. Handledscystan är inte kopplad till någon cancer. (3)

Tendinit i handleden

Det är en inflammation i handledens sena. Det dyker vanligtvis upp vid överdriven ansträngning, ovanliga eller alltför ofta upprepade handlingar som sms. Jag känner några som riskerar att få denna inflammation!!!

Tendinit ligger mellan handen och underarmen. Det kännetecknas av skarp smärta vid palpering av handleden eller vid rörelse (4), (5)

osteoartrit

Artros i handleden är förslitning av brosket i en eller flera leder i handleden. Det kännetecknas av smärta (vanligtvis progressiv) och stelhet i handleden.

En klinisk undersökning och en radiologisk analys är nödvändiga för att upptäcka exakt de drabbade lederna.

Vrickning

Det beror på ett fall på handleden eller en felaktig rörelse.

Det är en bristning av ligamenten som möjliggör sammanhållning mellan benen i underarmen (radien och ulna) och de i handens häl (carpus). Handledstillståndet kan vara en enkel stretch eller ett avbrott. Smärtan känns när man böjer och sträcker ut handleden.

Kienbocks sjukdom

Denna sjukdom uppstår när de små artärerna i handleden inte längre får blodflöde. Gradvis, handledsbenet inte längre tillförs ordentligt kommer att försvagas och försämras. Patienten tappar sin åtdragningskraft, känner en skarp smärta i lunaten och stelhet i handleden. (6)

Karpaltunnelsyndromet

Det är en störning av fingrarnas känslighet. Det uppstår som ett resultat av kompression av medianusnerven, en stor nerv som ligger i handflatan. Det ger smärta i handen och ibland i underarmen. Det manifesteras också av stickningar, tyngd i fingrarna.

Det påverkar praktiskt taget alla, särskilt gravida kvinnor, personer som utför upprepade manuella aktiviteter (arbetare, datavetare, kassörska, sekreterare, musiker). Elektromyogrammet är den extra undersökning som ska göras efter diagnosen.

Att läsa: Hur man behandlar karpaltunneln

växtbaserade och eteriska oljor

Som huvudregel bör smärta i handleden vara föremål för en läkarundersökning följt av undersökningar och röntgen. Allt detta för att vara säker på smärtans ursprung. För mindre komplicerade fall som inte nödvändigtvis kräver operation, rekommenderar vi att du använder växter och eteriska oljor för att få slut på smärtan på några dagar. (7)

• Magnesiumsulfat : sedan urminnes tider har det använts för att slappna av muskler, minska smärta, etc. Värm vatten, tillsätt 5 matskedar magnesiumsulfat och blöt ner handleden i det. Den är rik på magnesium och minskar smärta. Gör detta 2-3 gånger i veckan under flera veckor.

• Ingefära är en antioxidant och antiinflammatorisk. Värm lite vatten, tillsätt ett finger krossad ingefära eller 4 teskedar ingefära och en eller två teskedar honung efter din smak. Drick det och upprepa 2-4 gånger om dagen. Gradvis kommer du att bli bättre.

• Olivolja som finns i ditt kök kan göra susen för smärta i handleden. Häll några droppar på handleden och massera långsamt. Upprepa sedan 2 till 3 gånger om dagen under flera dagar. Olivoljans antiinflammatoriska egenskaper gör att smärtan och svullnaden försvinner.

• Vitlök : krossa 3 till 4 vitlöksklyftor. Tillsätt 2 matskedar förvärmd senapsolja. Massera regelbundet din handled med den. Upprepa detta 3-4 gånger i veckan under flera dagar. Vitlök innehåller sulfid och selen.

• äppelcidervinäger : blötlägg en bomullsrondell som du lägger på handleden. Huden kommer att absorbera mineralerna i vinägern och minska smärta och svullnad.

• Arnica : oavsett om det är i pulver, gel eller salva, denna växt har antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper också till att extrahera överflödig vätska från handleden. Häll 5 droppar olja på handleden, massera lätt i 7 minuter. Upprepa det 3 gånger om dagen och 4 gånger i veckan tills din smärta försvinner.

• Lancéole groblad : denna växt rik på vitamin A, C och kalcium växer ofta i våra trädgårdar. Den har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper till att återställa och reparera skadade vävnader. Plocka eller köp några färska Lancéolé-blad, gör en pasta med grön lera. Massera sedan regelbundet handleden med 3 gånger om dagen i cirka 7 minuter åt gången.

• Grön lera : det hjälper till att återuppbygga brosket. Därav vikten av att även använda den i din handledsvård.

• Curcuma eller gurkmeja : speciellt vid Crohns sjukdom (som orsakar ledvärk) blandar man en tesked i ett glas vatten. Du kan lägga till lite farinsocker eller honung för att konsumera det lättare. Upprepa denna gest varje dag, smärtan i dina leder kommer att försvinna som genom ett trollslag.

• Nettle är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. Den innehåller flera mineraler, vitaminer, spårämnen, klorofyll. Jag rekommenderar starkt denna växt. (8)

Naturlig behandling : vila handleden i minst 48 timmar. Det är nästan omöjligt i en värld där vi lever 100 per timme. Men bla det är inte för att göra saken värre. Så mina damer och herrar, ansträng dig. Glömska dina uppgifter, läxor och ärenden.

I 3 eller fler dagar (efter behov) lägg isbitar eller varma förpackningar på handleden i cirka 30 minuter och 3-4 gånger om dagen. Detta kommer gradvis att minska smärtan och svullnaden. Håll handleden högt, på en kudde.

Icke-kirurgiska behandlingar

För dessa behandlingar bör du rådfråga din läkare efter undersökningar och röntgen. Han är bäst kvalificerad att berätta vilken du ska välja och när du ska börja sessioner.

Sjukgymnastik

Sjukgymnastiksessioner avlastar patienten mycket när det gäller att täcka handleden. Flera fördelar är förknippade med dessa sessioner. Sjukgymnastik kan användas för alla typer av handledsvärk. Vid svår smärta ger specialisten en senmassage för att lindra smärtan.

Vid nedsatt rörlighet (t.ex. artros) hjälper sjukgymnastiksessioner dig att återställa den partiella rörligheten i din handled. Det kommer också att lära dig enkla rörelser eller övningar att göra hemma. Hans råd är mycket viktigt eftersom han låter dig hantera smärtan på egen hand.

Dessutom kommer dessa sessioner att låta dig stabilisera dina leder och återfå formen på din handled som i vissa fall kan deformeras. Det är därför det i allmänhet är läkarna själva som rekommenderar sjukgymnastiksessionerna. Din fysioterapeut kommer efter sin bedömning att välja de övningar och rörelser som passar ditt fall bäst.

akupunktur

Ja, för att återställa din sjuka handled kan du ta till traditionell kinesisk medicin med hjälp av nålar. Efter intervjuer och undersökningar kommer läkaren att ställa en diagnos och fastställa de aktuella akupunkturpunkterna.

Därifrån kommer han att välja de sessioner som bäst passar ditt fall. Vid karpaltunnelsyndrom eller tendinit rekommenderar jag denna typ av behandling.

Akupunktur har visat sig öka endorfinnivåerna, vilket snabbt lindrar din smärta. Sessionerna varar max 30 minuter. Efter tre sammanhängande sessioner kan du redan känna deras fördelar på din handled.

Osteopati

Osteopaten kommer att göra en omfattande undersökning för att hitta orsaken till din handledssmärta. Dess behandling består i att utveckla din kropps självläkande förmåga genom sessionerna.

Det som är intressant med osteopati är att den tar hänsyn till din kirurgiska och traumatiska historia för att upprätta sin balansräkning och för att behandla dig. Detta tar hänsyn till stress, trötthet och andra problem som kan påverka dina leders korrekta funktion. Detta läkemedel rekommenderas särskilt för tendinit och stukningar.

Behandling med naturliga lösningar är mycket viktig för handledsvärk. Vissa kan ta 7-10 dagar, men andra kan vara längre beroende på hur allvarligt ditt fall är.

Hur som helst, tveka inte att knacka på vår dörr med dina frågor, kommentarer, förslag och kritik. Vi är öppna för att diskutera det länge.

Källor

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html