Hemlagad matlagning blir mer och mer populär. På restauranger finns samma meny varje dag, men i butikerna hittar du nästan alla ingredienser.
Ledande matlagningsshow som har översvämmat luftvågorna och erbjuder varje gång att piska upp något nytt och vansinnigt vackert.
ABC: s av hälsosam kost
Det finns dock många sätt att hitta en balans mellan smak och nytta.
Fisk och köttburk bakas i ugnen istället för att steka i pannan. Om ugnen inte är lämplig bör du ta en non-stick form eller gjutjärn. När du använder olja kan du nästan inte använda den.
Kräm ofta kan du ersätta mjölken med låg fetthalt.
Istället för majonnäs sallader, lägg till yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser. Du kan också lägga till lite hackade gröna.
Lägg i degen två gånger mindre socker.
Soppor och grytor med köttbuljong bör du lägga i kylen, ta bort allt stelnat fettoch sedan äta.
Om receptet kräver rostning av nötkött, innan du lägger till andra komponenter som det behöver att dräneras från stekfettet.
Mät upp olivoljan för salladsdressing med en tesked och begränsa det till en. Så det var tillräckligt med sås, tillsätt sojasås, balsamvinäger eller citronsaft eller annan citrus.
När du bakar istället för ost kan du använda keso. Ett annat alternativ är att blanda yoghurt med låg fetthalt med liten mängd ost och kryddor.
Köttsallader korv eller fläsk du ska ersätta med kyckling eller köttfiskfisk.
Istället för stekt ägg - äta kokt till frukost.
Baka kött och fisk i små bitar. Ju mindre sats, desto mindre sannolikt kommer du att äta för mycket.
Varför din diet inte fungerar - se i videon nedan:
Vill bara säga att din artikel är lika fantastisk.
Tydligheten i ditt inlägg är helt enkelt utmärkt och jag kan anta
du är expert på detta ämne. Tja med din
tillåtelse tillåter mig att ta tag i ditt flöde för att hålla mig uppdaterad med kommande
posta. Tack en miljon och fortsätt det givande arbetet.