Innehåll
För att möta ett omnämnande av antioxidanter i produktens sammansättning tar vi dem till användarkategorin. Naturligtvis hörde alla om antioxidanternas roll i föryngring av kroppen och bibehöll dess hälsa. Vad är de, hur de fungerar och vad ska man skydda?
Antioxidanter är ämnen som neutraliserar fria radikaler - oxidanter. Fria radikaler är orsaken till att en organism åldras, vilket försvagar dess skyddande funktioner och risken för utveckling av många sjukdomar - cancer, hjärtsvikt, diabetes, stroke och andra.
Antioxidanter normaliserar balansen, vilket ger honom tidigt åldrande och slitage. Tack vare dessa ämnen förbättrar ämnesomsättningen och går ner i vikt.
Massor av antioxidanter i färsk frukt och grönsaker, bär, färsk juice och hemlagad potatismos. Mästare för sitt innehåll - hagtorn, blåbär, vindruvor, katrinplommon, tranbär, rönn, vinbär, granatäpple, mangostan, acai bär, citrusfrukter, paprika, spenat och broccoli. Ett något mindre antal, de presenteras i nötter, grönt te, kakao och rött vin.
Förutom naturliga antioxidanter finns det också syntetiserade biologiskt aktiva kosttillskott, piller, krämer.
Hur är antioxidanter?
Fria radikaler, dessa oxidanter, produceras normalt hela tiden av mannen själv. De hjälper till att bekämpa virus och bakterier, stärka matsmältningen och ansvarar för många viktiga kroppsprocesser. Men under påverkan av dålig ekologi, stress, dålig livsstil i vår kropp misslyckas, mängden oxidant i kroppen ökar och de förstör friska celler. Antioxidanternas uppgift är att neutralisera och eliminera en snabb destruktiv återställningsbalans.
Ett överskott av antioxidanter är också oönskat, eftersom det leder till förbättrad utveckling av tumörceller. Andelen färska grönsaker och frukter för vuxna - 500 gram per dag, för nötter - en handfull.
Färska frukter och grönsaker, nötter Mästare för innehållet i dess sammansättning av antioxidanter. Men det betyder inte att de inte finns i andra produkter. Drick svart te, ät baljväxter, produkter gjorda av fullkornsmjöl, mjölk, färska ägg och kött.