De flesta stadsbor tenderar att gå ut i naturen när det är möjligt. I skogen lämnar vi stadens rörelse, släpper bekymmer, fördjupar oss i den naturliga miljön av skönhet och frid. Forskare säger att spendera tid i skogen har verkliga, mätbara fördelar för både fysisk och mental hälsa. Medicin utan biverkningar!
Regelbunden vistelse i naturen:
Det japanska ministeriet för jordbruk, skogsbruk och fiske introducerade termen "", som bokstavligen betyder "". Ministeriet uppmuntrar människor att besöka skogar för att förbättra hälsan och lindra stress.
Många studier bekräftar det faktum att träning eller en enkel promenad i naturen minskar produktionen av stresshormonerna kortisol och adrenalin. Att titta på fotografier av skogen har en liknande men mindre uttalad effekt.
Det moderna livet är rikare än någonsin: arbete, skola, extra avdelningar, hobbyer, familjeliv. Att fokusera på flera aktiviteter (även på bara en under lång tid) kan tömma oss mentalt. Att vandra i naturen, bland gröna växter, lugna sjöar, fåglar och andra nöjen i den naturliga miljön ger vår hjärna en chans att vila, vilket gör att vi kan "starta om" och förnya vår reserv av tålamod och koncentration.
. För att skydda mot insekter utsöndrar växter fytoncider, som har antibakteriella och svampdödande egenskaper som skyddar dem från sjukdomar. Genom att andas in luft med närvaron av fytoncider, reagerar våra kroppar genom att öka antalet och aktiviteten hos vita blodkroppar, så kallade naturliga mördarceller. Dessa celler förstör virusinfektionen i kroppen. Japanska forskare undersöker för närvarande den möjliga effekten av att vistas i skogen för att förebygga vissa typer av cancer.