Innehåll
- LIVSMEDEL MED HÖGT GLYKEMISKT INDEX.
- LIVSMEDEL MED LÅGT GLYKEMISKT INDEX.
- Glykemiskt index för frukt, bär och torkad frukt:
- Glykemiskt index grönsaker:
- Glykemiskt index för frukt- och grönsaksjuice:
- Glykemiskt index spannmåls- och bönorprodukter:
- Glykemiskt index för mejeriprodukter:
- Konfektyrs glykemiska index:
LIVSMEDEL MED HÖGT GLYKEMISKT INDEX.
| Produktnamn | Produktens glykemiska index | kalori (per 100 gram) |
| Datum | 103 | 292 |
| Stekt potatis | 95 | 192 |
| Potatisgryta | 90 | 136 |
| Morötter kokta | 85 | 33 |
| En lim skivad | 80 | 262 |
| Marshmallows | 80 | 326 |
| Godis (karamell) | 80 | 384 |
| Honungsbi | 80 | 328 |
| Kondenserad mjölk med socker 8,5% | 80 | 328 |
| Kondenserad grädde med socker 19% | 80 | 392 |
| Gryn gröt | 75 | 100 |
| Sockerkaka med proteinkräm | 75 | 336 |
| Bakverk vaniljkräm (tub) | 75 | 433 |
| Mördegskaka med grädde | 75 | 485 |
| Pumpa kokt | 75 | 26 |
| Watermelon | 70 | 27 |
| våfflor | 70 | 542 |
| Gryta med låg fetthalt | 70 | 168 |
| Vetespannmål | 70 | 153 |
| Grötris | 70 | 144 |
| Söt majs | 70 | 86 |
| Massan av ostmassa är 16.5% fett | 70 | 232 |
| Mjölet | 70 | 334 |
| Betor kokta | 70 | 48 |
| Glasade ostmassor med 27.7% fett | 70 | 413 |
| Ostkakor av fettfri keso | 70 | 183 |
| Solros halva | 70 | 516 |
| Ananas | 65 | 52 |
| Russin | 65 | 281 |
| Godis | 65 | 324 |
| Pepparkakor vaniljsås | 65 | 366 |
| Vetebröd (tillverkat av mjöl V / s) | 65 | 235 |
| pannkakor | 62 | 213 |
| Banan | 60 | 96 |
| Glasögon | 60 | 342 |
| Konserverad majs | 60 | 58 |
| Makaroner | 60 | 98 |
| Tuggmarmelad | 60 | 321 |
| Glass | 60 | 232 |
| Glass sundae | 60 | 183 |
| Socker kakor | 60 | 417 |
| Ris (spannmål) | 60 | 303 |
| barn | 60 | 399 |
| Brödvete (fullkornsmjöl) | 60 | 174 |
| blåbär | 55 | 39 |
| Gröt från havreflingor Hercules | 55 | 105 |
| Bovete (ojordad) | 55 | 308 |
| Mango | 55 | 60 |
| Dumplings kokt | 55 | 219 |
| Smörkakor | 55 | 451 |
| Crackers krämiga | 55 | 399 |
| Yoghurt 3,2% söt | 52 | 87 |
| Pärl-korngröt | 50 | 135 |
| Hirse gröt | 50 | 109 |
| Torkning är lätt | 50 | 339 |
| Tomatpuré | 50 | 102 |
| Bröd Borodino | 50 | 201 |
LIVSMEDEL MED LÅGT GLYKEMISKT INDEX.
| Produktnamn | Produktens glykemiska index | kalori (per 100 gram) |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 9 | 601 |
| Äggplanta | 10 | 24 |
| Broccoli | 10 | 34 |
| Tomat (tomat) | 10 | 24 |
| Sallad (gröna) | 10 | 16 |
| Dill (gröna) | 10 | 40 |
| Vitlök | 10 | 149 |
| Sorrel (greener) | 10 | 22 |
| Jordnötter | 15 | 552 |
| Valnöt | 15 | 656 |
| Aubergine kaviar (konserverad) | 15 | 148 |
| Kaviar squash (konserverad) | 15 | 119 |
| Zucchini | 15 | 24 |
| Kål | 15 | 28 |
| Kålgryta | 15 | 75 |
| Grön lök (pennan) | 15 | 20 |
| Sötpeppar (bulgariska) | 15 | 26 |
| rädisor | 15 | 20 |
| rovor | 15 | 32 |
| Tomat juice | 15 | 18 |
| Citron | 20 | 34 |
| Lök | 20 | 41 |
| Sojaböna (spannmål) | 21 | 364 |
| Plommon | 25 | 34 |
| tranbär | 25 | 46 |
| Körsbär | 25 | 52 |
| Grapefrukt | 25 | 35 |
| Lättmjölk | 25 | 32 |
| Gurka | 25 | 14 |
| Töm | 25 | 49 |
| Pumpa | 25 | 22 |
| Körsbär | 25 | 52 |
| torkade plommon | 25 | 256 |
| Chocolate | 25 | 539 |
| Linser (spannmål) | 27 | 295 |
| Ärtor (skalade) | 28 | 299 |
| Mjölk 3.2% | 28 | 60 |
| Nötköttfrankfurter | 28 | 226 |
| Granat | 30 | 72 |
| Torkade aprikoser | 30 | 232 |
| Raspberry | 30 | 46 |
| Persika | 30 | 45 |
| Rödbetor | 30 | 42 |
| Grädde 10% | 30 | 119 |
| röda vinbär | 30 | 43 |
| Svarta vinbär | 30 | 44 |
| Bönor (baljväxter) | 30 | 23 |
| Äpplen torkade | 30 | 253 |
| Jordnötsolja | 32 | 899 |
| Päron | 33 | 47 |
| Aprikos | 35 | 44 |
| Gröna ärtor (färska) | 35 | 55 |
| Gröna ärtor (konserver) | 35 | 40 |
| Färska fikon | 35 | 54 |
| Morötter | 35 | 35 |
| Fullkornsbröd | 35 | 247 |
| Chokladmjölk | 35 | 554 |
| äpplen | 35 | 47 |
| Orange | 40 | 43 |
| jordgubbar | 40 | 41 |
| Bovetegröt (från spannmål, omalt) | 40 | 101 |
| Gröt | 40 | 109 |
| Krusbär | 40 | 45 |
| Mandarin | 40 | 38 |
| Aprikosjuice | 40 | 55 |
| Druvjuice | 40 | 70 |
| Körsbärsjuice | 40 | 51 |
| Grapefruktjuice | 40 | 38 |
| Persikajuice | 40 | 68 |
| äppeljuice | 40 | 46 |
| Soppa bönor | 40 | 54 |
| Druvor | 45 | 72 |
| Melon | 45 | 35 |
| Bröd kvass | 45 | 27 |
| apelsinjuice | 45 | 45 |
| Persimon | 45 | 67 |
| Ananas juice | 46 | 52 |
Glykemiskt index för frukt, bär och torkad frukt:
| Produktnamn | Produktens glykemiska index |
| Aprikos | 35 |
| Plommon | 25 |
| Ananas | 65 |
| Orange | 40 |
| Watermelon | 70 |
| Banan | 60 |
| tranbär | 25 |
| Druvor | 45 |
| Körsbär | 25 |
| blåbär | 55 |
| Granat | 30 |
| Grapefrukt | 25 |
| Päron | 33 |
| Melon | 45 |
| jordgubbar | 40 |
| Russin | 65 |
| Färska fikon | 35 |
| Krusbär | 40 |
| Torkade aprikoser | 30 |
| Citron | 20 |
| Raspberry | 30 |
| Mango | 55 |
| Mandarin | 40 |
| Persika | 30 |
| Töm | 25 |
| röda vinbär | 30 |
| Svarta vinbär | 30 |
| Datum | 103 |
| Persimon | 45 |
| Körsbär | 25 |
| torkade plommon | 25 |
| äpplen | 35 |
| Äpplen torkade | 30 |
Glykemiskt index grönsaker:
| Produktnamn | Produktens glykemiska index |
| Äggplanta | 10 |
| Zucchini | 15 |
| Kål | 15 |
| Broccoli | 10 |
| Grön lök (pennan) | 15 |
| Lök | 20 |
| Morötter | 35 |
| Gurka | 25 |
| Sötpeppar (bulgariska) | 15 |
| Tomat (tomat) | 10 |
| rädisor | 15 |
| rovor | 15 |
| Sallad (gröna) | 10 |
| Rödbetor | 30 |
| Pumpa | 25 |
| Dill (gröna) | 10 |
| Vitlök | 10 |
| Sorrel (greener) | 10 |
Glykemiskt index för frukt- och grönsaksjuice:
| Produktnamn | Produktens glykemiska index |
| Aprikosjuice | 40 |
| Ananas juice | 46 |
| apelsinjuice | 45 |
| Druvjuice | 40 |
| Körsbärsjuice | 40 |
| Grapefruktjuice | 40 |
| Persikajuice | 40 |
| Tomat juice | 15 |
| äppeljuice | 40 |
Glykemiskt index spannmåls- och bönorprodukter:
| Produktnamn | Produktens glykemiska index |
| En lim skivad | 80 |
| Ärtor (skalade) | 28 |
| Gröna ärtor (färska) | 35 |
| Gröna ärtor (konserver) | 35 |
| Bovetegröt (från spannmål, omalt) | 40 |
| Gröt från havreflingor Hercules | 55 |
| Gryn gröt | 75 |
| Gröt | 40 |
| Pärl-korngröt | 50 |
| Vetespannmål | 70 |
| Hirse gröt | 50 |
| Grötris | 70 |
| Bovete (ojordad) | 55 |
| Glasögon | 60 |
| Konserverad majs | 60 |
| Söt majs | 70 |
| Makaroner | 60 |
| Mjölet | 70 |
| pannkakor | 62 |
| Socker kakor | 60 |
| Smörkakor | 55 |
| Pepparkakor vaniljsås | 65 |
| Ris (spannmål) | 60 |
| Sojaböna (spannmål) | 21 |
| Soppa bönor | 40 |
| Crackers krämiga | 55 |
| Torkning är lätt | 50 |
| Bönor (baljväxter) | 30 |
| Bröd Borodino | 50 |
| Vetebröd (tillverkat av mjöl V / s) | 65 |
| Brödvete (fullkornsmjöl) | 60 |
| Fullkornsbröd | 35 |
| Linser (spannmål) | 27 |
Glykemiskt index för mejeriprodukter:
| Produktnamn | Produktens glykemiska index |
| Gryta med låg fetthalt | 70 |
| Yoghurt 3,2% söt | 52 |
| Massan av ostmassa är 16.5% fett | 70 |
| Mjölk 3.2% | 28 |
| Lättmjölk | 25 |
| Kondenserad mjölk med socker 8,5% | 80 |
| Glass | 60 |
| Glass sundae | 60 |
| Grädde 10% | 30 |
| Kondenserad grädde med socker 19% | 80 |
| Glasade ostmassor med 27.7% fett | 70 |
| Ostkakor av fettfri keso | 70 |
Konfektyrs glykemiska index:
| Produktnamn | Produktens glykemiska index |
| våfflor | 70 |
| Marshmallows | 80 |
| Godis (karamell) | 80 |
| Tuggmarmelad | 60 |
| Honungsbi | 80 |
| Godis | 65 |
| Sockerkaka med proteinkräm | 75 |
| Bakverk vaniljkräm (tub) | 75 |
| Mördegskaka med grädde | 75 |
| barn | 60 |
| Solros halva | 70 |
| Chocolate | 25 |
| Chokladmjölk | 35 |
alla är fel