Geishadiet, 5 dagar, -7 kg

Gå ner i vikt upp till 7 kg på 5 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 670 Kcal.

Ordet geisha trollar fram bilden av en ung, attraktiv och smal japansk tjej. Faktum är att geisha-flickor är skyldiga sin figur med ideala kroppsproportioner till en viss diet, som utvecklades för många decennier sedan.

Denna teknik är baserad på användningen av tre huvudprodukter - ris, mjölk och grönt te. Med en sådan diet kan du gå ner 5-5 extra kilo på 7 dagar.

Geisha dietkrav

Låt oss ta en närmare titt på maten från geisha (och faktiskt Japans invånare). De hedrar sina förfäders urgamla traditioner, utan att lura dem och fokusera i sin kost på hälsosamma och naturliga produkter. Det bidrar inte bara till ackumulering av fett, utan har också en läkande effekt på kroppen. Det är inte för inte som det finns så många hundraåringar i Japan.

Det bör noteras att kosten för invånarna i detta land skiljer sig väsentligt från den vanliga kosten för européer. Om vår meny ofta innehåller ett överflöd av köttprodukter, äts som regel inte kött alls i Japan. Men japanernas konsumtion av fisk och olika skaldjur har en ledande position i praktiskt taget hela världen.

Ris blev grunden för kosten för många japaner. Denna kultur har länge vuxit i den stigande solens land och används lätt av alla dess invånare. Japanerna föredrar den bruna opolerade typen av denna spannmål. Brunt ris hjälper inte bara till att bli av med övervikt utan rensar bara kroppen perfekt från toxiner, toxiner och andra skadliga föreningar, som, om de lämnas i den under en lång tid, har alla chanser att skada viktiga organ och system.

Du har nog hört många gånger om hur viktigt teceremonin är för folket i Japan. I grund och botten konsumerar de den gröna typen av denna dryck, vilket påskyndar ämnesomsättningen. Detta återspeglas i viktminskning och underhåll på ett positivt sätt. Men det är värt att notera att för maximal användbarhet och effekt måste du använda grönt bryggt te av hög kvalitet, och inte det förpackade teet vi har.

En viktig faktor är det faktum att japanerna inte äter mycket (jämfört med den genomsnittliga invånaren i det post-sovjetiska utrymmet). Som regel består japansk mat av flera rätter, men alla äts från små skålar, vars dimensioner liknar fat. Och följaktligen är överätning uteslutet här.

När det gäller mjölk, som också ges särskild uppmärksamhet i geishadieten, är många nutritionister ovillkorligt överens om att denna dryck hjälper till att gå ner i vikt snabbare, eftersom det förbättrar matsmältningssystemet och påskyndar ämnesomsättningen. På en diet är det tillrådligt att konsumera mjölk med en fetthalt på högst 1,5% (högst - 2,5%).

Resten av maten och drycken på geishadieten är förbjuden. Men glöm inte att dricka tillräckligt med kolsyrat vatten eller mineralvatten varje dag.

Geishadieten innefattar tre måltider. Det är tillrådligt att göra utan snacks. Ät inte i 3 timmar innan du går och lägger dig. Fysisk aktivitet i alla former uppmuntras - bara gå, dansa, träna hemma eller i gymmet.

Ta del av dessa tips för att göra det lättare att bibehålla de resultat som erhållits på geishadiet. Försök att inte kasta dig över godis, fet och kaloririk mat. Det är bra om du lyckas göra ovanstående produkter från den japanska menyn till grunden för din kost. Ät mer färsk och naturlig mat. Försök under geishadieten att känna smaken och hälsan hos de rätter som används och glöm inte dem i framtiden.

Även när man följer dieten av japanska skönheter bör man ägna särskild uppmärksamhet åt massage, rengöringsbad och skönhetsbehandlingar. Förutom fördelarna för kroppen och kroppen, kommer dessa manipuleringar säkert att hjälpa dig att ställa in på rätt sätt och abstrahera dig från tankar om att äta något förbjudet.

Geisha dietmeny

Kontraindikationer

Graviditet och amning, kroniska sjukdomar och sjukdomar i mag-tarmkanalen anses vara kontraindikationer för geishadiet.

Fördelarna med geishadiet

1. De otvivelaktiga fördelarna med geishadiet inkluderar snabba resultat. Som regel tackar ett bra resultat för din avundsvärda viljestyrka redan den andra eller tredje dagen. Du kommer att se hur övervikt bokstavligen smälter bort.
2. Fördelen är också att viktminskningen passerar utan smärtor av akut hunger, det finns en behaglig lätthet i kroppen, energi och kraft dyker upp.
3. Favoriterna av denna diet - ris, mjölk och grönt te - gynnar också kroppen. Låt oss överväga de största fördelarna med varje produkt (dryck) mer detaljerat.
4. Mjölk… Denna hälsosamma dryck är en utmärkt källa till kalcium, som absorberas helt av vår kropp. I detta avseende är mejeriprodukter mycket användbara inte bara för dem som går ner i vikt, utan också för barn och ungdomar, för personer med osteoporos. Mjölk bekämpar sömnlöshet mycket bra. Ibland, för att gå till kungariket Morpheus, räcker det att dricka (helst en timme före sänggåendet) ett glas mjölk och tillsätta lite naturlig honung till det. Det är särskilt bra i det här fallet att vända sig till färsk mjölk för naturlig hjälp. Dessutom rekommenderas att dricka mjölk vid förkylningar, migrän och vanlig huvudvärk.
5. ris... Denna spannmål är en oersättlig källa till vitamin B, som är känd för sina fördelar för nervsystemet. Om du känner att orimliga humörsvängningar eller till och med depression börjar bli normen, se till att inkludera ris i din kost. Riskorn innehåller också kalcium, jod, zink, fosfor, järn. Alla dessa ämnen behövs utan tvekan av vår kropp. Det är mycket fördelaktigt att äta ris om du har sjukdomar i njurarna eller urinvägarna. Att äta ris har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet, stärker hjärtmuskeln och hjälper det att fungera normalt.
6. Grönt te... Fördelarna med denna dryck har bevisats i antiken. De mineraler som finns i grönt te hjälper många organ och kroppssystem att fungera korrekt. Att dricka en naturlig grön dryck hjälper till att förbättra utseendet. Hårets tillstånd förbättras och tänderna och nagelplattorna blir starkare. Katekinerna i te är mycket fördelaktiga för immunsystemet. Te förbättrar tarmens mikroflora och hjälper till att assimilera mer näringsämnen från maten.

Nackdelar med geishadiet

• Nackdelen med geishadiet är den monotona kosten som bör följas dagligen. Inte alla kan klara kosten till slutet på grund av monoton mat.
• Geishadiet är kanske inte lämplig för människor som är vana vid att äta en rik frukost, för i det här fallet kan du bara dricka grönt te med mjölk till frukost. Om du känner ett sammanbrott, humörsvängningar, psykologiskt obehag utan en rejäl frukost, bör du vara uppmärksam på andra metoder för att förbättra din figur.
• Ris, som intar en ledande plats i kosten, kan orsaka gastrointestinala problem, nämligen förstoppning. Detta förvärras av det faktum att det inte fanns någon plats i kosten för vegetabiliska oljor och grönsaker, som är utformade för att mildra denna effekt och hjälpa ris att bara tjäna kroppen väl. Så om du tidigare har stött på ett liknande problem är det bättre att avstå från att följa reglerna för geisha -viktminskningsmetoden.

Återbanta geisha

Om du tappade en viss mängd kilo under de första fem dagarna på geishadiet, men fortfarande inte är nöjd med resultatet och vill gå ner i vikt, kan du igen göra en marsch av samma varaktighet efter 7-10 dagar. Därefter bör sådan viktminskning inte åtgärdas i minst 1-2 månader.