Innehåll
En snabb promenad med Leslie Sanson är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt och stärka musklerna utan extrema träningspass. Programeffektiviteten kan ökas ännu mer om du lägger till ytterligare belastningar i form av hantlar.
Översikt promenad med hantlar: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone har utvecklat många program baserat på hemvandringen. De ger alla utmärkta resultat och är helt tillgängliga för nybörjare. I ett av dessa komplex , Erbjuder Leslie att komplicera standardpromenaden och plocka upp hantlar eller andra redskap i stället för dem. I programmet använder de till exempel metallbollar till den lilla vikten, men du kan träna med vikter vi är mer vana vid. Denna ytterligare börda kommer att öka träningens effektivitet och påskynda viktminskningsprocessen.
Programmet Gå bort Pounds Express består av följande träningspass:
- Stå upp och komma igång (1 km): 23 minuter
- Hög kaloriförbränning (2 mil): 32 minuter
- Super Fat Burning (3 miles): 48 minuter
Du kan börja med en mil om dagen, och när dina framsteg och din tillväxt uthållighet går till träning i två och tre mil. Hantlar i alla tre videoklipp som används under programmets andra hälft. Vikten på hantlarna du väljer beroende på din träning, men för nybörjare räcker 1 kg. Ingen annan utrustning förutom hantlar du inte behöver.
Du kan gå med Leslie Sansone och kombinera det med andra träningspass. Det är uppenbart att promenader är en aerob belastning, så det är bäst att komplettera den med funktionella övningar för att stärka kroppens muskler. Du kan se tillgängliga program av denna typ:
- Hollywood-tränare: Perfekt mage och korrigering av lår och skinkor
- "Jag vill ha den kroppen" med Tamile Webb: öva i 15 minuter om dagen
- NÄJG träning för nybörjare: positivt, enkelt och effektivt
Fördelarna med programmet Walk Away the Pounds Express:
1. Programmet innehåller tre pass av olika längd och komplexitet. Om du är nybörjare, börja med en mil, och om du anser dig själv kan en avancerad student hoppa till tre mil.
2. Lektionen är girlsgogames tempo, så du kommer att göra det spendera kalorier och gå ner i vikt.
3. En snabb promenad med Leslie Sansone helt säker för dina leder. Programmet är ingen chock som kan skada din hälsa.
4. Coach erbjuder endast en enkel och tillgänglig övning baserad på snabb gång.
5. Programmet passar alla fitnessnivåer. Du kan öka belastningen under träning genom att använda hantlar som användsonlesego vikt.
6. Video med 1 mil är perfekt för morgonövningar. Denna aktivitet på morgonen ger dig energi och gott humör under hela dagen.
Träna med Leslie kommer du att kunna att förvandla din kropp, gå ner i vikt, förbättra kardiovaskulär funktion och öka din fysiska uthållighet. Snabb promenad med hantlar för att behaga både nybörjare och mer avancerad student.
Se även: Översikt över träning, Leslie Sansone - bara gå och gå ner i vikt.