Om du vill få en fast rumpa, platt mage och smala ben, ta sedan Billys halva tomma: Billys Bootcamp Cardio Inferno. Denna 50-minuters aerob träning för att förbättra kroppen, baserad på den berömda metoden Tae-Bo.
Allt om Billys halva tomma: Cardio Inferno
Cardio Inferno är ett explosivt intervallprogram från Billys halva ämne för att bränna fett och förbättra kroppsformerna. Grunden för lektionerna ligger i den klassiska versionen av Tae Bo, som kombinerar aerobics och stridsport. Tack vare intervallprincipen, du bränner kalorier och går ner i viktoch effektiva övningar för över- och underkropp hjälper till att bli av med problemområden. Cardio fitness Billy hälften tomt kommer att förbättra din uthållighet, stärka hjärtmuskeln och tvinga kroppen att arbeta med maximal kapacitet.
Cardio Inferno-programmet varar i 50 minuter och består av flera segment. Deras kompetenta kombination gör att du kan träna så effektivt som möjligt:
- Uppvärmning (5 minuter). Du värmer upp kroppen och sträcker alla muskler för att undvika mikrotrauma under ett träningspass.
- Komplex baserad på Tae Bo för överkroppen (15 minuter). Särskild uppmärksamhet ägnas åt magmusklerna som du arbetar genom rytmiska övningar från stående position.
- Komplex baserat på Tae Bo underkropp (15 minuter). Detta segment innehåller olika sparkar för att bränna kalorier och utveckla alla muskler i lår och skinkor.
- Funktionsövningar för underkroppen (10 minuter). Lungor och knäböj gör att dina ben och skinkor är smala och elastiska.
- Sista sträckning (5 minuter).
Klasser Cardio Inferno du behöver inte behöva ytterligare utrustning. Programmet är utformat för den genomsnittliga träningsnivån, nybörjare kan prova korta videor av Cardio Circuits. Träningen tolereras dock ganska lätt på grund av pauserna mellan övningarna och intervaller med låg intensitet. För att uppnå effektiva resultat, gör med Billy hälften av tomt 5-6 gånger i veckan. Tack vare hans teknik kommer du både att bränna kalorier och stärka musklerna, så Tae Bo är perfekt för alla som vill få en smal figur.
Fördelarna med programmet:
- träning sker i intervalläge, så du bränner kalorier och fett;
- programmet innehöll funktionella övningar för bantning av magen och skapade tonade ben och skinkor;
- varje övning visar Billy Blanks först långsamt och förklarar i detalj tekniken för utförande som eliminerar risken för fel;
- behöver inte extra utrustning;
- med träning Bootcamp Cardio Inferno stärker du ryggmusklerna och förbättrar stretching.
Feedback på programmet cardio helvete Billy halva blanken:
Billy Blanks har utvecklat ett kvalitetsprogram för hela kroppen som hjälper dig att gå ner i vikt och att förbättra dina former. Börja studera nu och efter 2 veckors regelbunden träning kan du förändra din figur betydligt.
Läs också: Topp 10 träningspass för hemkardio i 30 minuter.