Innehåll
Vill gå ner i vikt och bränna fett på bara tio dagar? Försök att börja med Cindy Whitmarsh på programmet 10 Dagar till a Bättre Kaross och ändra din figur på nolltid.
Programbeskrivning Cindy Whitmarsh “10 dagar till en bättre kropp”
Cindy lovar inte förgäves snabbt och kvalitetsresultat. Hennes program bygger på arbetet med muskeltonus och fettförbränning. Funktionsövningar alterneras med explosiva intervaller för att uppnå en smal och skulpterad kropp. Du ska skulptera en vacker figur och tryck för att bilda en hård, elastisk röv, tonade armar och mejslade ben. Complex Cindy Whitmarsh är hemligheten för viktminskning och drastiska förändringar i din kropp.
En översikt över alla populära träningspass Cindy Whitmarsh
Program 10 dagar till en bättre kropp består av två träningspassar på en halvtimme:
- Resultat 10 dagar lägre (träning av överkroppen): inkluderar övningar för biceps, triceps, axlar, bröst, rygg och buk.
- Resultat 10 dagar-övre (träning i underkroppen): inkluderar övningar för glutes, lår och kalvar.
Men tro inte att lektioner hålls i en avslappnad takt med en avslappnad utförande styrkaövningar. Båda intervallträning: detta innebär att du förväntar dig en konstant acceleration, vilket hjälper till att genomföra klasser mest effektivt. Din hjärtfrekvens ligger i området gyrosigma. Detta uppnås genom att inkluderas i programmet för aerob träning som späd den funktionella delen av klassrummet.
För träning med Cindy Whitmarsh behöver du två par hantlar (lätta och tyngre) och en matta på golvet. Programmet är inte utformat för nybörjarnivå, det är mer lämpligt för personer med medel- och avancerad utbildning. Du kan göra en halvtimme om dagen, men om du vill uppnå märkbara resultat på tio dagar är det bättre att kombinera båda delarna och träna dagligen i 10 timme.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. I programmet val av högkvalitativa och effektiva övningar för armar, rygg, buk, lår och skinkor. De flesta av dem är ganska originella och intressanta i jämförelse med andra tränares program.
2. Båda träningarna är mycket kraftiga. Cindy Whitmarsh kompletterar hjärtövningen för att upprätthålla en hög hjärtfrekvens: detta säkerställer förbränning av kalorier och fett.
3. Programmet är indelat i två videor: för över- och underkropp, så att du kan välja den mest relevanta aktiviteten.
4. Träningen byggdes på intervallprincip. Konstant acceleration hjälper till att göra klasserna så produktiva som möjligt.
5. Trots effektiviteten hos de valda övningarna är de främst tillgänglig och förståelig. Coach använder inte komplicerade ackord, vilket kan hindra genomförandet av programmet.
6. Cindy Whitmarsh lovar ett resultat för 10 dagars träning. Om du vill öka din träning kommer du att köra dagligen från båda klasserna.
7. För lektioner behöver du bara ett par hantlar och en matta på golvet.
Nackdelar:
1. Det skulle träna för överkroppen skulle delas: separat för mage och separat för armar och rygg.
2. Program 10 dagar till en bättre kropp är inte lämpligt för nybörjare. Om du bara lär dig ett hemmagym, försök börja med en komplex Cindy Whitmarsh - Beauty på 10 minuter.
Recensioner om detta program, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh lovar dig att uppnå synliga resultat redan efter 10 dagars regelbunden träning. Detta är inte förvånande för med hennes program, du inte bara dra åt musklerna men bränn också överflödigt fett.
Läs också: Topp 10 styrketräning hemma i 30 minuter.