Innehåll
Har du inte omfattande träningserfarenhet? Letar efter effektiv men prisvärd utbildning för nybörjare? Försök sedan med det populära programmet för att gå ner i vikt och skapa en mager kropp från en grupp tränare ENVY.
Programbeskrivning ENVY: Secrets of perfection
Teamfitness-introduktion ENVI (Eliana, Natasha, Vala och Yvette) inbjuder dig att träna av hög kvalitet för att förbättra kroppens totala kropp och få tonade former. Programmet ENVY har vunnit popularitet över hela världen på grund av dess enkelhet och effektivitet. Prestera enkla övningar för alla problemområden och flytta din kropp till idealet. Attraktiva tränare guidar dig genom 5 lektioner, som var och en innebär ett fokus på en viss del av kroppen. Positivt och roligt program "Secrets of excellence" från ENVY gör din mage, armar, skinkor och ben smala och vackra.
Programmet innehöll följande videoframe:
- Hela kroppen: grundträning (24 minuter)
- Hands (22 minuter)
- Glutes (25 minuter)
- Ben (26 min)
- Tryck (26 minuter)
Kurserna fokuserar på dynamiska övningar med hantlar som hjälper dig att träna alla problemområden i kroppen. Alla övningar är enkla och prisvärda, men mycket effektivt för att gå ner i vikt. Du kan kombinera ett träningspass ENVY efter eget gottfinnande eller bara de du behöver. Videon tar bara 20-25 minuter, så du kan bara göra två klasser när fritiden tillåter.
För lektioner behöver du en matta och ett par hantlar. Vikten av hantlar är bättre att välja experimentellt, men som regel rekommenderas att man tar 1-2 pund. Om du är nybörjare och ännu inte känner till hantlarnas vikt själv, då börja med 1.5 kg (eller ta en flaska 1.5 l vatten som ett alternativ). Om möjligt är det bättre att ha två par hantlar - större och mindre. Vissa övningar utförs med en hantel, så lite vikt kan ibland missas.
Även om du aldrig har handlat om träning är ENVI perfekt för att börja träna. Enkla övningar som finns i temp, kortvarig lektion hjälper dig att enkelt hantera aktivitet även vid den första beredskapsnivån. Men om du har omfattande träningserfarenhet är det osannolikt att programmet från tränarna ENVY kommer att förvåna dig. Alternativt, notera: omfattande träningspass Beachbody.
För- och nackdelar med programmet ENVI
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Med träning ENVY kommer du att kunna för att gå ner i vikt, för att bli av med fett och göra kroppen smal och fit.
2. Programmet är uppdelat i övningar för varje problemområde: skinkorna, benen, magen, armarna. Du kan träna hela kroppen och kan fokusera på en viss del av kroppen.
3. Kurserna är lämpliga för nybörjare och de som återvänder till träning efter ett långt pass.
4. I programmet innehåller ENVI enkla men mycket effektiva övningar för hela kroppen som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din kroppsform.
5. Träning är inte hållbar i tid, så de kan göra till och med upptagna människor.
6. Video “den perfekta kroppen” översatt till ryska. Under lektionerna finns detaljerade kommentarer om övningarna som gör att du kan träna så produktivt som möjligt.
7. För lektioner behöver du bara ett par hantlar och en matta.
8. Träning filmad utomhus, i mycket ljus omgivande stil. Attraktiva instruktörer ENVI och vacker bildvideo ger ett extra incitament för kondition.
Nackdelar:
1. Programmet är endast lämplig för nybörjare och för dem som börjar studera hemma.
2. Lektioner hålls MUSSIG i en dynamisk takt, den sanna rena kardio i programmet. För att uppnå det önskvärda resultatet, lägg till separata aeroba träningspass för viktminskning i din träningsplan.
Envy översätts till engelska som “avundas“. Var redo att din kropp kommer att avundas. Enkel men effektiv hemträning från tränare ENVY gör din kropp perfekt. Läs också: Topp bästa träningspass för nybörjare eller var du ska börja träna?