Elliptisk maskin

Elliptisk tränare - prestationsteknik för övningen:

1. Gå på den elliptiska maskinen och välj önskad träning. Alternativ som de flesta av dessa simulatorer kan konfigureras manuellt. Normalt bör du ange din ålder och vikt för att uppskatta de förlorade kalorierna under träningen. Svårighetsnivån kan när som helst ändras manuellt.
2. Ta tag i handtagen så att du kan se hjärtfrekvensen på monitorn och välja lämplig träningsintensitet.

Träning på elliptisk tränare hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet. En person som väger 70 kg, en halvtimme med träning på denna simulator, kommer att förlora cirka 387 kalorier.