Kost på broccoli, 10 dagar, -12 kg

Gå ner i vikt upp till 12 kg på 10 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 460 Kcal.

Mirakelbroccolikål främjar effektiv viktminskning och mättar kroppen med många användbara ämnen. På grundval av detta har nutritionister utvecklat en speciell metod för att gå ner i vikt. Broccolidieten bör följas i 10 dagar. Under denna period kan du köra upp till 10-12 kg. Sådana utsikter är imponerande, eller hur?

Krav på broccoli kost

Till att börja med skulle jag vilja dröja på broccoliens historia. Enligt vetenskapliga data blev denna grönsakskultur känd för två tusen år sedan och uppträdde först i antika Rom. Det var romarna som så kallade denna naturens gåva. Efter förkunnandet av Rom som en republik började dess invånare föra många krig för att erövra nya länder. För att uppnå dessa mål organiserade romarna belägringar av städer och bosättningar. En gång snubblade de på en by och bestämde att det inte skulle vara svårt för dem att fånga denna plats. Men soldaterna hade ingen aning om hur länge de skulle behöva vänta. Månader och veckor gick, men romarna lyckades inte uppnå sin plan. De undrade vad det handlade om. När allt kommer omkring borde invånarna i byn ha haft mat kvar länge, eftersom alla vägar till åkrarna och betesmarkerna var blockerade. Som det visade sig var den enda maten för bönderna broccoli, som kunde växa i nästan alla förhållanden och bära frukt året runt. Denna vegetabiliska gröda är en helt näringsrik produkt, trots dess låga kaloriinnehåll (i 2 g - cirka 100 energienheter). Kål gav de belejrade människorna styrka och energi, så de höll ut. Som ett resultat drog sig romarna tillbaka av respekt för tålamodet och modet från byns invånare.

Om tidigare främst italienare gått ner i vikt med hjälp av broccoli, blev tekniken inom en snar framtid populär bland amerikaner. Nu, som ni vet, hjälper broccoli européerna att bli smalare. Framstående personer, representanter för showbranschen och politiker vänder sig alltmer till mirakelgrönsaken. Som du ser föredrar toppen av samhället ganska en budgetanläggning framför dyra läkemedel och procedurer som syftar till kroppsformning.

Broccoli-dieten är uppdelad i flera steg. De första två dagarna måste du följa regim nr 1, tredje och fjärde dagen - nr 2, femte och sjätte - nr 3, sjunde och åttonde - nr 4, nionde och tionde - nr 5 .

Läge nr 1 anses vara huvudfasen, vilket ger en utmärkt skakning av kroppen och startar processen med viktminskning. Nu måste du äta broccoli och kokt kyckling.

Ät broccoli tillsammans med andra grönsaker under regim 2.

Regim nummer 3 förutsätter användning, förutom mirakelkulturen, kefir och magert nötkött.

Läge nr 4 låter dig lägga till lite rågbröd i menyn.

Med förbehåll för regim nummer 5 behöver du fortfarande äta fisk.

Varje dag måste du ordna tre måltider och äta med måtta, glömma maten några timmar före sänggåendet.

När det gäller drickkomponenten i broccolidieten måste du dricka mycket rent vatten, såväl som då och då fettfattiga fermenterade mjölkdrycker utan tillsatser. Du kan ibland njuta av te eller kaffe, men utan socker. Det rekommenderas också att vägra sockerersättningar. Saltning av mat är tillåtet, men med måtta.

Som du ser behöver du inte äta kål ensam. Menyn för olika stadier av kosten innehåller fisk, magert kött, potatis, bröd, andra grönsaker, olika örter, gräddfil, olivolja. Det rekommenderas att strikt följa menyn nedan, utan att ändra ordning på perioder och måltider. Annars kan du göra kosten mindre effektiv.

Broccoli diet meny

Kontraindikationer för broccoli diet

• Utan tvekan är en diet baserad på broccoli kontraindicerad vid individuell intolerans mot denna produkt.
• Det rekommenderas inte heller att sitta på det för mag- och bukspottkörtelsjukdomar, för gastrit (speciellt åtföljd av ökad surhet i magen), för gravida kvinnor, under amning, ungdomar och människor i åldern.

Fördelar med broccoli diet

1. Det är värt att vara uppmärksam på den otvivelaktiga användbarheten av broccoli i sig. Inte konstigt att hon kallas drottningen av kålfamiljen. Denna kål är en av de sällsynta matvarorna som innehåller en enorm mängd näringsämnen. Broccoli har en plats för lysin, treonin, isoleucin, valin, leucin, metionin och andra essentiella aminosyrakomponenter. De bidrar inte bara till viktminskning utan har också en gynnsam effekt på kroppen, bekämpar för tidigt åldrande av celler, förlänger ungdomar och skönhet. Dessutom har sammansättningen av broccoli en positiv effekt på brosk och blodkärl, vilket bidrar till deras förstärkning. På ett naturligt sätt rengör denna växt blodet från skadliga komponenter.
2. Dessutom hjälper närvaron av broccoli i kosten att normalisera ämnesomsättningen, vilket hjälper till att bibehålla vikten efter dietmetoden.
3. Broccoli hjälper till att förhindra mycket allvarliga och till och med obotliga sjukdomar. Den innehåller ett ämne som sulforafon, som hämmar tillväxten av cancerceller.
4. Stammarna på denna växt bekämpar också magsår, gastrit, grå starr och många andra hälsoproblem.
5. Så en broccoli-diet främjar både påtaglig viktminskning under en ganska snabb period och en hälsosam stimulant för kroppen. Tekniken är ganska balanserad av närvaron av livsmedelskomponenter i den. Därför, om du inte sitter på den, kommer du att kunna förvandla figuren utan stress för kroppen.
6. På en diet förblir en person kraftfull och energisk (kom ihåg invånarna i en gammal italiensk by).
7. Att leva på en diet kräver inte avvikelser från det vanliga schemat, det gör att du kan spela sport och behålla ett normalt psykologiskt tillstånd.

Nackdelar med broccoli diet

• Trots de många positiva egenskaperna och smickrande recensionerna om broccoli-dieten stöder inte alla nutritionister det på grund av dess ganska låga kaloriinnehåll.
• Experter rekommenderar att de som ändå bestämmer sig för att omvandla kroppen med broccoli tar ett extra vitamin- och mineralkomplex och inte fortsätter att äta enligt de föreslagna principerna under mer än den angivna perioden.
• När man talar om nackdelarna med denna metod för att transformera figuren är det värt att notera att inte alla gillar smaken av denna grönsak. Med hänsyn till det faktum att det är nödvändigt att använda det huvudsakligen i tio dagar, kan det vara svårt att göra ädla strävanden för att förvandla kroppen till slutet.

Återdiet på broccoli

Upprepning av broccoli-dieten visas inte de närmaste 2 månaderna.