Lime Vaikule diet, 9 dagar, -6 kg

Gå ner i vikt upp till 6 kg på 9 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 700 Kcal.

Laima Vaikule har upprepade gånger erkänts som en av de mest eleganta, eleganta och graciösa representanterna för showbranschen. Enligt källor från World Wide Web har Vaikules vikt länge hållits inom 50-53 kg med en höjd av 176 cm. Men stjärnan är också en person, och i hennes liv finns det en plats för sena middagar och festliga högtider , som ibland lyckas förstöra de ideala formerna av Vaikule ...

För att snabbt komma i form vänder sig sångaren till en speciell 9-dagars diet för att få hjälp, och lovar att bli av med 5 eller fler extra kilo.

Krav på kalk Vaikule

Vaikule-kosten består av tre 3-dagars faser. Under det första steget måste du äta ris, helst brunt. Koka det i ett 1: 2 -förhållande av spannmål och vatten. Brunt ris skiljer sig från polerat ris genom att det under behandlingen inte tappar skalet och därför behåller mycket mer näringsämnen och element. Konsumtion av brunt riskorn främjar återställandet av skadade DNA -celler, vilket är ett effektivt sätt att förebygga många farliga sjukdomar, inklusive cancer. Matsmältningskanalens arbete normaliseras också. Ris rensar tarmarna från gifter och andra skadliga ämnen, aktiverar peristaltik. Detta spannmål normaliserar också blodsockret, hjälper till att förebygga artrit, dermatit, njurdystrofi, eksem.

Om det inte är möjligt att köpa brunt ris, köp då vitt ris, men blötlägg det i kallt vatten före tillagning och koka det först då. Att salta spannmål, liksom andra dietprodukter, rekommenderas inte, och en liten mängd sojasås och kryddiga naturliga örter hjälper till att ge den en rikare smak.

Nästa tredagarscykel i Vaikule-kosten innebär att man äter kycklingfilé (skalade bröst). Du kan laga kött på alla sätt som inte kräver tillsats av olja eller andra feta tillsatser. Fetter på denna metod är strängt förbjudna. Kycklingfilé mättar perfekt och ger exakt viktminskning av kroppsfett, och inte förlust av muskelmassa. Det är väldigt viktigt. Eftersom kaloririka med hög kaloriinnehåll är förbjudna, för att ge kött en trevlig smak, innan någon matlagningsmetod, kan den läggas i en blandning av olika kryddiga torra örter och en liten mängd sojasås. Detta friska kött innehåller mycket protein och låg fetthalt. Den är rik på mineralsalter, vitaminer, aminosyror, fosfor och absorberas perfekt av kroppen.

Så, de två första cyklerna, enligt principerna för Vaikule -metoden, måste du äta kolhydrater samtidigt, sedan proteiner. I det tredje stadiet föredrar vi återigen kolhydrater. Den här gången kommer äpplen på pallen. I allmänhet kan du använda alla sorter av denna frukt, men det rekommenderas fortfarande att utesluta mycket söta. Så att kosten inte blir uttråkad, ät inte alltid frukterna i en form. Experimentera, äta råa äpplen, baka dem, mala dem. Det är också tillåtet att dricka äppeljuice, bara hemlagad (helst nygjord) och utan tillsatt socker. Du bör vägra från förpackad juice från butiken.

Äpplen hjälper till att normalisera ämnesomsättningen, vilket är mycket viktigt för viktminskning. Dessutom hjälper deras användning att stärka immunsystemet, normaliserar matsmältningen. Dessa frukter är mycket fördelaktiga för nervsystemet och hjärt -kärlsystemet, förbättrar synen, benhälsan och hudens utseende.

Som regel är det det tredje steget i Vaikule -kosten som ges hårdast (trots allt är ris eller kyckling mer tillfredsställande än frukt). Du kan späda ut äppelkosten med rödbetor och morötter i små mängder.

I alla stadier av kosten är det värt att observera en riklig dricksregim. I första hand är vanligt stillvatten. Du kan komplettera den flytande kosten med te (helst grönt). Om du känner dig väldigt tight utan kaffe och inte kan vakna helt, drick en liten mängd av din favoritdrink i början av dagen. På Laima Vaikule-dieten rekommenderas det inte att dricka mer än 1-2 koppar kaffe om dagen. All vätska, liksom mat, konsumeras utan tillsatt socker!

Mängden mat som är tillåten på stjärnans kost är inte begränsad. Naturligtvis, om du vill att resultaten ska vara konkreta behöver du inte äta för mycket. Ät innan du känner dig mätt. Det rekommenderas att äta jämnt 5 gånger om dagen, vägra mat 3-4 timmar före sänggåendet.

Efter att ha avslutat dieten är det också mycket viktigt att inte äta för mycket. Sångerskan (där hon får stöd av många nutritionister och läkare) råder att äta rätt, begränsa godis, mjölprodukter, fet och stekt mat. Dessutom rekommenderar Vaikule att ha en fastedag i veckan, att inte göra sena middagar till en frekvent träning, att dricka mycket vätska och dricka vatten med tillsats av citronsaft för att påskynda ämnesomsättningen. Och glöm inte sportträning, både under metodiken och i den icke-dietära perioden. De kommer att hjälpa din kropp att inte bara vara smal, utan också vältränad och attraktiv.

Meny för kalkharts

Kontraindikationer för Laima Vaikule -kosten

• Det är starkt avskräckt att söka hjälp från Vaikule -kosten efter att ha lidit virala och infektionssjukdomar, med allmän svaghet i kroppen, under den postoperativa perioden.
• Det är också omöjligt att sitta på denna teknik under ungdomar och ålderdom, under graviditet, under amning och i närvaro av sjukdomar i inre organ (särskilt under en förvärring).

Fördelar med Lime Vaikule -kosten

1. När du följer en diet behöver du inte vara strikt begränsad till en viss mängd mat. Detta gör att du kan anpassa den till kroppens fysiologiska egenskaper.
2. Det finns ingen anledning att oroa sig för att räkna kalorier och väga produkter innan du konsumerar.
3. Den här typen av teknik låter dig också spara på livsmedelsprodukter och tidpunkten för deras beredning.
4. Dessutom är fördelarna med denna kostteknik fördelarna med produkterna som beskrivs ovan. Alla är naturliga och rika på användbara ingredienser.
5. De rekommenderade måltiderna gör att du kan gå ner i vikt ganska bekvämt och påskynda metaboliska processer.

Nackdelar med Lime Vaikule -kosten

• Inte alla dietister stöder Laima Vaikule -kosten, eftersom den är obalanserad när det gäller vitaminer och mineraler. Därför rekommenderas att man, i enlighet med dess regler, tar ett vitamin-mineralkomplex som hjälper kroppen att arbeta i en ganska stressig situation.
• Att äta en måltid i tre dagar kan vara svårt. En frekvent gäst på en diet är hunger.
• Ack, ofta klagar människor som gått ner i vikt över att den viktminskning eller en del av den snabbt gör sig känd igen. Så tänk först om du kan slutföra det du började.

Gör om Laima Vaikule-kosten

Oavsett hur väl du uthärdade kändisdieten, är det starkt avskräckt att hänvisa till det igen tidigare än en och en halv till två månader efter dess slutförande.