Avgiftning av kroppen gör att du kan ta bort onödiga gifter och ämnesomsättningsprodukter från kroppen och rena den i allmänhet. Detox av kroppen och den åtföljande rengöringsdieten gör att du kan introducera en stunds vila för matsmältningssystemet i din vardag.
Kroppsdetox kan utföras efter stora helgdagar, familjeevenemang. Var vi än tillät oss att äta mer ohälsosam mat. Det är även populärt att avgifta kroppen på våren, för att förbereda kroppen för ökad ansträngning under våren och sommaren.
Hur detoxar man? Vad gör detox? 8 tips för nybörjare
- Detox av kroppen kan startas med en kort endagsfasta. Det bör dock inte pågå för länge, eftersom det kan ha motsatt effekt och kommer att vara ogynnsamt för vår kropp.
- En välplanerad detox av kroppen bör pågå från 7 till 14 dagar. Kortare försök kanske inte ger alla förväntade resultat. Under detoxen bör du introducera en ordentlig kost, lite fysisk träning och något "för själen" i din vardag. Du kan göra yoga, andningsövningar eller bara tillåta dig själv en stunds avkoppling.
- Detox kroppen gör att du kan fräscha upp den, bränna onödiga kalorier och gå ner några kilon. Därför är det också ett rekommenderat sätt att rena kroppen innan man påbörjar en långsiktig balanserad kost. Det är en slags introduktion till en bantningsdiet, som också låter dig starta bantningsprocessen.
- Väl tillämpad detox av kroppen kommer bara att ge positiva effekter och resultat. Det kommer att uthärda säsongsbunden depression, hjälpa till att bekämpa trötthet, sömnlöshet eller apati. Det hjälper också mot matsmältningsbesvär, tar bort halsbränna eller ihållande gasbildning.
- Avgiftning gör det bland annat möjligt att rena levern och stärka dess funktioner. Alla gifter och slaggprodukter tas bort. Levern, vars arbete störs av att dricka alkohol och röka cigaretter eller konsumera produkter med en stor mängd konserveringsmedel, kommer inte att filtrera de ämnen som når den väl. Avgiftning hjälper till att förbättra leverns filtreringssystem.
- Menyn under detoxen ska bestå av nyttiga frukter och grönsaker. Det är värt att förbereda energiska och vitaminrika grönsaks- och fruktcocktails. Dessutom är det tillåtet att äta ris, magra mejeriprodukter eller gryn. Det är också viktigt att återfukta ordentligt. För detta ändamål, välj mineralvatten eller renande och bantande grönt te.
- Undvik stekt och kraftigt bearbetad mat. Du kan absolut inte äta snabbmat och dricka färgade kolsyrade drycker.
- Särskilda örter kan hjälpa oss att avgifta kroppen. Det är bäst att välja de som verkar diaforetiska och diuretiska och lätt laxerande.