Innehåll
Frekvent flatulens och överdriven produktion av tarmgaser kan tyda på en dåligt vald kost. Vissa människor är dock mer predisponerade för liknande åkommor. Även om överdriven gas är ett pinsamt problem, är det i svåra fall värt att gå till en gastroenterolog. I lite lättare fall – vi rekommenderar beprövade huskurer och preparat från apoteket!
Överdriven produktion av tarmgaser
Detta fenomen kallas flatulens inom medicin. Tyvärr är detta en naturlig process i kroppen, men överdriven produktion av tarmgas kan vara obehaglig, särskilt när det händer i sällskap. Gaser produceras särskilt genom nedbrytning och jäsning av kolhydrater. Andra typer av kemikalier är mindre benägna att orsaka liknande problem.
Gaserna kan ha en obehaglig lukt, då innehåller de även väte, metan, kväve eller koldioxid. De kan också vara luktfria.
De bildas när osmälta kolhydrater i magsäcken reser till tjocktarmen, där de smälts och fermenteras.
När producerar kroppen mer gas?
- När mat tuggas i all hast och i stora mängder kommer den in i magen på kort tid
- När vi biter en felaktigt större portion äter vi bråttom, och maten är inte bra uppdelad
- När vi dricker vatten eller te tillsammans med maten
Andra orsaker till överdriven gasbildning:
- Produktionen av för mycket gas kan orsakas av en onormal struktur i tarmarna
- Det kan också vara resultatet av att leva i matsmältningskanalen av parasiter
- Överdriven gas orsakar också divertikulit
- Ibland kan överdriven gasproduktion orsakas av laktosintolerans
- Problem av denna typ kan också orsakas av en ärftlig tendens. Då skulle det vara lämpligt att utföra lämpliga tester och kontrollera vilka produkter som exakt orsakar gasbildning, och sedan avbryta dem eller ta speciella mediciner, t.ex. för laktosnedbrytning
Näringsfel och felaktig kost
Överdriven gasproduktion, eller flatulens, är oftast resultatet av en felaktig diet. Denna diet är rik på kolhydrater och låg på andra näringsämnen. Överdrivna gaser kan också uppstå till följd av att man äter för mycket fibrer, t.ex. kosttillskott och svart, mörkt bröd samtidigt.
Överdriven gasproduktion åtföljs mycket ofta av uppblåsthet, matsmältningsbesvär och till och med buksmärtor.
Produkter som orsakar överdriven gasbildning:
- Bönor, broccoli, blomkål, kål, brysselkål, linser, ärtor
- Laktos som finns i komjölk
- Oligosackarider och stärkelse
- Kli
- Äpplen, plommon
- Äppeljuice och andra fruktjuicer
- Pasta, majs, potatis
Gaser och C-vitamin
Överdriven produktion av tarmgas kan också orsakas av att man tar C-vitamin som kosttillskott. Då bör du begränsa mängden vitaminintag till cirka 200 mg per dag.