Korstryck på blocken

Cross-thrust block — teknikövningar:

1. Sittande eller stående, ta armrepsimulatorn som visas i figuren. Händerna pekar uppåt. Detta kommer att vara din första position.
2. Håll bålen stilla och kör ned dragarmarna. Den extrema positionen — armarna böjda vid armbågarna, händerna i nivå med axellinjen. När du utför denna rörelse kom ihåg att borsten roteras 90°.
3. Återgå långsamt till startposition.

Videoövning: