- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övning: Isolering
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Sträcker de bredaste musklerna i det bakre staketet - tekniken för övningen:
- Stå nära väggen. Böj armen mot armbågen och skjut in henne i väggen som bilden visar.
- Luta dig fram tills du känner spänningen i de bredaste ryggmusklerna.
- Håll muskeln i spänning i 10-20 sekunder.
stretchövningar för ryggen
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övning: Isolering
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare