Chiafrön är en utmärkt källa till protein, fiber, kalcium, fett, magnesium och zink. För närvarande är konsumtionen av chiafrön bland vegetarianer och raw foodists inte utbredd. Försumma dock inte en sådan supermat. I den här artikeln kommer vi att titta på hur och med vad du kan laga chiafrön läckert. Förbered en glasburk. Tillsätt 3-3,5 msk. chiafrön, fyll dem med 1,5 dl kokosmjölk (all annan växtbaserad mjölk duger). Skaka burken väl, tillsätt 3/4 kopp hallon och 1 msk. socker, rör om. Låt stå i 2 timmar efter blandning. Häll den resulterande blandningen i formar, lägg i frysen över natten. Glass kommer att vara klar på morgonen! Tillsätt 3 msk i en glasburk. chiafrön och 1,5 dl mandelmjölk. Skaka burken tills ingredienserna är blandade, tillsätt 1 tsk. kokossocker. Frukt läggs till puddingen efter behag, i detta recept rekommenderar vi kiwi och granatäpplekärnor. Häll följande ingredienser i en mixer: 1,5 dl mandelmjölk 2 dadlar (urkärnade) kardemumma 1 tsk. tändstickor (grönt tepulver) 1 liten nypa vanilj När alla ingredienser har blandats, häll blandningen i en glasburk och tillsätt 1 msk. chiafrön. Vispa, låt brygga i 15-20 minuter. Servera med is. Denna smoothie är en av de mest fantastiska när det gäller energigivande utan biverkningar.
2022-11-11