Hushållsarbeten, som städning eller matlagning, kan naturligtvis inte helt ersätta kondition, men det betyder inte alls att du inte kan gå ner i vikt genom att göra dina vanliga dagliga aktiviteter.
- Hjälper dig att bränna flest kalorier rengöring... Vakuum - bli av med 100 kalorier, torka av dammet - från 50 till. Allmän rengöring med att tvätta ljuskronor, fönster och torka svåråtkomliga platser kommer att bränna cirka 300 kalorier per timme, vilket förresten är ungefär en timmes cykeltur.
- Det är att föredra att göra inköp i stora stormarknader, där det verkar som att du alltid kan vandra bland hyllorna med matvaror. För en sådan shoppingresa kan du bränna cirka 200 kalorier.
- Matlagning mindre effektiv för viktminskning, men att stå vid kaminen i en timme förbränner 70 kalorier, vilket redan är bra. Bara inte låt dig ta med att ta ett prov från disken som förbereds, annars riskerar du att konsumera många gånger mer kalorier än du bränner.
- Om du vill kan du också öka kaloriförbrukningen om du lägger den på händer eller fötter. viktarmbandsom kan köpas i sportbutiker. Först blir det konstigt och svårt, men på så sätt kan du öka din kaloriförbränning med 15%! Glöm inte att detta endast är lämpligt för personer som inte har problem med leder och ryggrad.
- Väldigt hjälpsam suga i magen under någon aktivitet. Det kommer också att öka din kaloriförbränning och leda till en platt mage.
- Bli involverad städning “på italienska” - sätt på glad musik och dansa till den. Inte bara kommer det att bränna mer kalorier, men det kommer garanterat att förbättra ditt humör!