Innehåll
Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 1429 Kcal.
Färgdieten fick sitt namn från graderingen av konsumerade livsmedel efter deras färg. Det antas att genom att dela upp alla livsmedel efter veckodagar och konsumera dem med ett längre tidsintervall än i en separat diet, kan du återföra din vikt till det normala.
Anhängare av denna diet garanterar ett resultat på 2 kg under en månad, faktiskt utan att ta till sig några begränsningar, eftersom valet av livsmedel för kosten efter färg är enormt.
Meny för en dags färgdiet
Alla produkter är vita (högt kolhydratinnehåll – mängden energiprodukter måste begränsas): bananer, mjölk, ost, ris, pasta, äggvita, kål, potatis m.m.
Meny den andra dagen i färgdieten
Alla icke-näringsrika livsmedel är röda: tomater, bär (vattenmelon, körsbär, röda vinbär etc.), rött vin, röd paprika, röd fisk.
Meny för en dags färgdiet
Gröna livsmedel: grönsaksblad (sallad, örter, kål), kiwi, gurkor är extremt kalorifattiga livsmedel.
Meny för den fjärde dagen i färgdieten
Orange mat: aprikoser, persikor, tomater, morötter, havtorn, apelsiner, morötter – (högt kolhydratinnehåll i vissa frukter – mängden energiprodukter måste begränsas).
Meny för en dags färgdiet
Lila livsmedel: bär (plommon, svarta vinbär, några druvor etc.) och äggplanter.
Meny för en dags färgdiet
Alla livsmedel är gula: äggula, majs, honung, öl, paprika, persikor, aprikoser, zucchini, etc.
Meny för en dags färgdiet
Du kan inte äta någonting alls - du kan bara dricka icke-kolsyrat icke-mineraliserat vatten.
För det första är fördelen att det inte finns några särskilda restriktioner för produkter – det finns många produkter efter färg och du kan alltid välja något som passar dig själv (i motsats till äppeldieten). Till skillnad från andra dieter är färgdieten betydligt mer balanserad när det gäller närvaron av ett komplex av vitaminer och mineraler – till exempel jämfört med chokladdieten.
Denna diet har lång varaktighet och visar relativt låga resultat (jämfört med den japanska kosten) - viktminskning kommer att vara cirka 0,5 kg per vecka.