Innehåll
Dessa tabeller antas av det genomsnittliga dagliga behovet av krom på 50 mikrogram. Kolumnen "Procent av dagligt behov" visar vilken procentandel av 100 gram av produkten som tillgodoser det dagliga mänskliga behovet i krom.
PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV KROMIUM:
| Produktnamn | Krominnehåll i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Tonfisk | 90 mcg | 180% |
| mört | 55 mcg | 110% |
| Lax | 55 mcg | 110% |
| Flundra | 55 mcg | 110% |
| Kamrat | 55 mcg | 110% |
| Östersjön | 55 mcg | 110% |
| Kaspiska golvet | 55 mcg | 110% |
| Laxatlantik (lax) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| lodda | 55 mcg | 110% |
| Grupperare | 55 mcg | 110% |
| Karp | 55 mcg | 110% |
| Sill fet | 55 mcg | 110% |
| Sill mager | 55 mcg | 110% |
| Makrill | 55 mcg | 110% |
| Makrill | 55 mcg | 110% |
| Sudak | 55 mcg | 110% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Gädda | 55 mcg | 110% |
| Räka | 50 mcg | 100% |
| Majsgryn | 22.7 μg | 45% |
| Rödbetor | 20 mg | 40% |
| Mjölkpulver 25% | 17 mcg | 34% |
| Mjölk skummad | 17 mcg | 34% |
| Sojaböna (spannmål) | 16 mg | 32% |
| Äggpulver | 14 mcg | 28% |
| Vaktelägg | 14 mcg | 28% |
| Kött (fläskfett) | 13.5 μg | 27% |
| Kött (fläskkött) | 13.5 μg | 27% |
| Svamp | 13 mcg | 26% |
| Havre (spannmål) | 12.8 μg | 26% |
| Pärlgryn | 12.5 mcg | 25% |
| Kött (Turkiet) | 11 mcg | 22% |
| rädisor | 11 mcg | 22% |
| Linser (spannmål) | 10.8 μg | 22% |
| Korn (spannmål) | 10.6 mcg | 21% |
| Potatis | 10 μg | 20% |
| Bönor (spannmål) | 10 μg | 20% |
| Kött (kyckling) | 9 mcg | 18% |
| Kött (lamm) | 8.7 μg | 17% |
| Kött (nötkött) | 8.2 mcg | 16% |
| Kött (slaktkyckling) | 8 mcg | 16% |
| Råg (spannmål) | 7.2 μg | 14% |
| Äggula | 7 mcg | 14% |
| Bovete (spannmål) | 6 mcg | 12% |
| Vita svampar | 6 mcg | 12% |
| Gurka | 6 mcg | 12% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 5.5 mcg | 11% |
| Kål | 5 μg | 10% |
| Tomat (tomat) | 5 μg | 10% |
Se hela produktlistan
| Vetemjöl 2: a klass | 4.5 mcg | 9% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 4.3 mcg | 9% |
| Grön lök (pennan) | 4 mcg | 8% |
| Kycklingägg | 4 mcg | 8% |
| Vetemjöl av 1 klass | 3.1 mcg | 6% |
| Äggprotein | 3 mg | 6% |
| Sallad (gröna) | 3 mg | 6% |
| Ris (spannmål) | 2.8 mcg | 6% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 2.4 mcg | 5% |
| Gröna ärtor (färska) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaroner från ett mjöl av 1 klass | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta från mjöl V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Mjölet | 2.2 mcg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir med låg fetthalt | 2 mg | 4% |
| Lök | 2 mg | 4% |
| Mjölk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mjölk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mjölk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Ostmassa | 2 mg | 4% |
| Ris | 1.7 mcg | 3% |
| Aprikos | 1 μg | 2% |
| semolina | 1 μg | 2% |
Innehållet av krom i mejeriprodukter och äggprodukter:
| Produktnamn | Krominnehåll i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Äggprotein | 3 mg | 6% |
| Äggula | 7 mcg | 14% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir med låg fetthalt | 2 mg | 4% |
| Mjölk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mjölk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mjölk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mjölkpulver 25% | 17 mcg | 34% |
| Mjölk skummad | 17 mcg | 34% |
| Ostmassa | 2 mg | 4% |
| Äggpulver | 14 mcg | 28% |
| Kycklingägg | 4 mcg | 8% |
| Vaktelägg | 14 mcg | 28% |
Halten av krom i fisk och skaldjur:
| Produktnamn | Krominnehåll i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| mört | 55 mcg | 110% |
| Lax | 55 mcg | 110% |
| Flundra | 55 mcg | 110% |
| Kamrat | 55 mcg | 110% |
| Östersjön | 55 mcg | 110% |
| Kaspiska golvet | 55 mcg | 110% |
| Räka | 50 mcg | 100% |
| Laxatlantik (lax) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| lodda | 55 mcg | 110% |
| Grupperare | 55 mcg | 110% |
| Karp | 55 mcg | 110% |
| Sill fet | 55 mcg | 110% |
| Sill mager | 55 mcg | 110% |
| Makrill | 55 mcg | 110% |
| Makrill | 55 mcg | 110% |
| Sudak | 55 mcg | 110% |
| Tonfisk | 90 mcg | 180% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Gädda | 55 mcg | 110% |
Innehållet av krom i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
| Produktnamn | Krominnehåll i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Gröna ärtor (färska) | 2.2 mcg | 4% |
| Bovete (spannmål) | 6 mcg | 12% |
| Majsgryn | 22.7 μg | 45% |
| semolina | 1 μg | 2% |
| Pärlgryn | 12.5 mcg | 25% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 2.4 mcg | 5% |
| Ris | 1.7 mcg | 3% |
| Makaroner från ett mjöl av 1 klass | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta från mjöl V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Vetemjöl av 1 klass | 3.1 mcg | 6% |
| Vetemjöl 2: a klass | 4.5 mcg | 9% |
| Mjölet | 2.2 mcg | 4% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 4.3 mcg | 9% |
| Havre (spannmål) | 12.8 μg | 26% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 5.5 mcg | 11% |
| Ris (spannmål) | 2.8 mcg | 6% |
| Råg (spannmål) | 7.2 μg | 14% |
| Sojaböna (spannmål) | 16 mg | 32% |
| Bönor (spannmål) | 10 μg | 20% |
| Linser (spannmål) | 10.8 μg | 22% |
| Korn (spannmål) | 10.6 mcg | 21% |
Kromhalten i frukt, grönsaker, torkad frukt:
| Produktnamn | Krominnehåll i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Aprikos | 1 μg | 2% |
| Kål | 5 μg | 10% |
| Potatis | 10 μg | 20% |
| Grön lök (pennan) | 4 mcg | 8% |
| Lök | 2 mg | 4% |
| Gurka | 6 mcg | 12% |
| Tomat (tomat) | 5 μg | 10% |
| rädisor | 11 mcg | 22% |
| Sallad (gröna) | 3 mg | 6% |
| Rödbetor | 20 mg | 40% |