Innehåll
Dessa tabeller antas av det genomsnittliga dagliga behovet av fluor är 4000 mg. Kolumnen "Procent av dagligt behov" visar vilken procentandel av 100 gram av produkten som tillgodoser det dagliga behovet av fluor hos människor.
MAT HÖGT I FLUORID:
| Produktnamn | Fluorinnehållet i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Makrill | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Torsk | 700 mcg | 18% |
| Valnöt | 685 μg | 17% |
| mört | 430 μg | 11% |
| Lax | 430 μg | 11% |
| Flundra | 430 μg | 11% |
| Kamrat | 430 μg | 11% |
| Östersjön | 430 μg | 11% |
| Kaspiska golvet | 430 μg | 11% |
| Laxatlantik (lax) | 430 μg | 11% |
| lodda | 430 μg | 11% |
| Karp | 430 μg | 11% |
| Makrill | 430 μg | 11% |
| Sill fet | 380 mcg | 10% |
| Sill mager | 380 mcg | 10% |
Se hela produktlistan
| Äggpulver | 200 mcg | 5% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Mjölk skummad | 150 mcg | 4% |
| Grupperare | 140 mcg | 4% |
| Kött (kyckling) | 130 mcg | 3% |
| Kött (slaktkyckling) | 130 mcg | 3% |
| Kött (lamm) | 120 mcg | 3% |
| Sojaböna (spannmål) | 120 mcg | 3% |
| Havre (spannmål) | 117 mcg | 3% |
| Mjölkpulver 25% | 110 mcg | 3% |
| Korn (spannmål) | 106 mcg | 3% |
| Räka | 100 mcg | 3% |
| Tonfisk | 100 mcg | 3% |
| Mandlar | 91 mcg | 2% |
| Korngryn | 90 mcg | 2% |
| Pumpa | 86 mcg | 2% |
| Glasögon | 84 mcg | 2% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 80 mcg | 2% |
| Ris (spannmål) | 80 mcg | 2% |
| Kött (fläskfett) | 69 ICG | 2% |
| Kött (fläskkött) | 69 ICG | 2% |
| Råg (spannmål) | 67 mcg | 2% |
| Kött (nötkött) | 63 ICG | 2% |
| Vita svampar | 60 mcg | 2% |
| Pärlgryn | 60 mcg | 2% |
| Kantarellsvamp | 55 mcg | 1% |
| Kycklingägg | 55 mcg | 1% |
| Ris | 50 mcg | 1% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 50 mcg | 1% |
| Havreflingor “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Bönor (spannmål) | 44 mcg | 1% |
Fluorinnehållet i mejeriprodukter och äggprodukter:
| Produktnamn | Fluorinnehållet i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Kondenserad mjölk med socker 8,5% | 35 μg | 1% |
| Mjölkpulver 25% | 110 mcg | 3% |
| Mjölk skummad | 150 mcg | 4% |
| Ostcheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Ost 18% (fet) | 32 mcg | 1% |
| Ost 2% | 32 mcg | 1% |
| Keso 9% (fet) | 32 mcg | 1% |
| Ostmassa | 32 mcg | 1% |
| Äggpulver | 200 mcg | 5% |
| Kycklingägg | 55 mcg | 1% |
Fluorinnehållet i fisk och skaldjur:
| Produktnamn | Fluorinnehållet i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| mört | 430 μg | 11% |
| Lax | 430 μg | 11% |
| Flundra | 430 μg | 11% |
| Kamrat | 430 μg | 11% |
| Östersjön | 430 μg | 11% |
| Kaspiska golvet | 430 μg | 11% |
| Räka | 100 mcg | 3% |
| Laxatlantik (lax) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| lodda | 430 μg | 11% |
| Grupperare | 140 mcg | 4% |
| Karp | 430 μg | 11% |
| Sill fet | 380 mcg | 10% |
| Sill mager | 380 mcg | 10% |
| Makrill | 1400 μg | 35% |
| SOM | 25 mcg | 1% |
| Makrill | 430 μg | 11% |
| Sudak | 30 μg | 1% |
| Torsk | 700 mcg | 18% |
| Tonfisk | 100 mcg | 3% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Gädda | 25 mcg | 1% |
Fluorinnehållet i spannmål, spannmålsprodukter och pulser:
| Produktnamn | Fluorinnehållet i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Bovete (spannmål) | 33 mcg | 1% |
| Glasögon | 84 mcg | 2% |
| Pärlgryn | 60 mcg | 2% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 28 mcg | 1% |
| Ris | 50 mcg | 1% |
| Korngryn | 90 mcg | 2% |
| Makaroner från ett mjöl av 1 klass | 23 mcg | 1% |
| Pasta från mjöl V / s | 23 mcg | 1% |
| Mjölet | 22 mcg | 1% |
| Mjölråg | 38 mcg | 1% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 50 mcg | 1% |
| Havre (spannmål) | 117 mcg | 3% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 80 mcg | 2% |
| Ris (spannmål) | 80 mcg | 2% |
| Råg (spannmål) | 67 mcg | 2% |
| Sojaböna (spannmål) | 120 mcg | 3% |
| Bönor (spannmål) | 44 mcg | 1% |
| Havreflingor “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Linser (spannmål) | 25 mcg | 1% |
| Korn (spannmål) | 106 mcg | 3% |
Fluorinnehållet i nötter och frön:
| Produktnamn | Fluorinnehållet i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Valnöt | 685 μg | 17% |
| Mandlar | 91 mcg | 2% |
Fluorinnehållet i frukt, grönsaker, torkade frukter:
| Produktnamn | Fluorinnehållet i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Potatis | 30 μg | 1% |
| Lök | 31 mcg | 1% |
| rädisor | 30 μg | 1% |
| Sallad (gröna) | 28 mcg | 1% |
| Pumpa | 86 mcg | 2% |