Innehåll
Barn i vår tid har svårt - du behöver studera bra, göra dina läxor i tid och samtidigt hålla dig frisk, glad och aktiv. Annars kommer inte allt att vara i tid! De tillbringar ibland större delen av dagen i skolan, där de äter frukost och lunch. Men detta förnekar inte behovet av täta och lätta mellanmål, eftersom den växande kroppen ständigt kräver energiuppfyllning. Hur löser man detta problem om barnet är för nog med mat eller föredrar skadligt godis framför hälsosamma rätter?
Snacks bör avnjutas
Maten som du ger ditt barn med dig måste glädja honom, annars kommer han helt enkelt inte äta den. Och mellanmålet ska vara sådant att det kan ätas utan att bli smutsigt. Vid första anblicken är sådan mat svår att hitta, för även efter smörgåsar eller bakning måste du tvätta händerna och skaka av smulorna från dina kläder. Men det finns ett alternativ-frukt chips och kex "Yablokov", gjorda av saftiga sydliga frukter, läckra, aptitretande och krispiga, uppfyller perfekt dessa krav.
De är praktiska att ta med sig tack vare den förseglade förpackningen - de faller inte ihop i en portfölj och de behöver inte en separat behållare. Mellanmål kan knasas genom att bläddra i läroböcker och upprepa lektioner, medan böcker och anteckningsböcker inte lider av klibbiga fingrar. Och efter ett mellanmål bär barnet inte en smutsig lunchbehållare i sin portfölj hela dagen.
Lätt och hälsosam lunch
Det idealiska mellanmålet ska vara tillräckligt ljust för att barnet ska hinna bli hungrig till lunch och tillräckligt rikt för att det inte ska tänka på mat under lektionerna. Fruktsnacks “Yablokov” belastar inte magen och absorberas perfekt, och tack vare fibrer och högt kolhydratinnehåll ger de en trevlig mättnad och tillfredsställelse av att äta. Glöm inte att frukter ger energi, som är så nödvändig för skolelever, så att problemen löses snabbt och diktering skrivs utan misstag. Många föräldrar noterar att fruktsnacks ”Yablokov” minskar sötsuget och barn är mindre benägna att be om godis och choklad. Dessutom är äppelflis och kex väldigt lätta, och detta är viktigt för skolelever, eftersom de redan har svårt-portföljen med skolmaterial är ibland väldigt tung.
Om du vill baka
Apple och päron snacks kan också läggas till bakdegen. Muffins, muffins, kex och kakor med fruktsnacks är berikade med vitaminer och får en ny smak. Sådana bakverk tillfredsställer hungern under lång tid och leder inte till viktökning, såvida du inte äter för mycket. Försök att göra originalmuffins med fruktchips enligt vårt recept.
Blötlägg 50 g hercules i 100 ml kefir i 15 minuter, tillsätt 0.5 tsk bakpulver och rör om väl för att släcka det. Tillsätt 1 ägg och rör om igen, och tillsätt sedan socker eller honung efter smak, beroende på önskad sötningsgrad. Bryt äpple- och päronflisarna “Yablokov” i bitar och blanda med degen, du kan också använda äppelkrutonger. Lägg degen i smorda muffinsformar och grädda i 15-20 minuter i 180 ° C. Baktiden beror dock på ugnens egenskaper. Barn kommer definitivt att uppskatta denna trevliga efterrätt.
För den lilla söta tanden
Om ditt barn har en söt tand, kommer han att uppskatta äppelkex och Yablokov-chips. Barn uppfattar dem som godis, eftersom de är söta och läckra, men de är inte skadliga för tänderna och magen. De kan knäckas i filmer och i bilen, och även de allra minsta äter gärna chips utan att smutsa ner sina kläder och omgivande föremål. Efter sådana barnsnacks behöver du inte städa bilen. Förresten, produkterna från "Yablokov" kan säkert erbjudas till barn från 3 år - de är nöjda med det!
Godis är en källa till snabba kolhydrater som ger dig en omedelbar utbrott av energi. Men av alla desserter anses färska och torkade frukter vara de mest energiska, eftersom de laddar med glädje hela dagen. Men viktigast av allt är äpplen rika på vitaminer, mineraler och spårämnen. De förbättrar minnet, ökar effektiviteten och koncentrationen, stärker immunförsvaret och hjälper till att motstå förkylning och virusinfektioner.
Hemlagad frukost med fruktsnacks
Havregrynsgröt är en fantastisk hemlagad frukost. Om du lägger till fruktsnacks “Yablokov” till den färdiga rätten, blir det godare, mer intressant och mer användbart. Äppel- och päronflis kan läggas till keso, ostkakor, yoghurt och fruktsallader, strö över glass och chokladmousse. Äppelkakor gör läckra fruktsoppor, de kan blandas med deg för pannkakor och pannkakor.
Krispiga fruktsnacks gjorda av frukter från Svarta havets kust höjer ditt humör och vitalitet. Med rätt mellanmål kommer barnet alltid att må bra, och detta kommer verkligen att påverka den akademiska prestationen!