Innehåll
Kosten innebär alltid restriktioner i maten, vilket gör den dagliga kosten något monoton och tråkig. Att återuppliva det, utan att bryta mot strikta regler, kommer alltid att hjälpa ris. Du behöver bara välja rätt ris och laga rätt rätter från det. Vad exakt, får vi reda på tillsammans med varumärket “National”.
Skonsam uppvaknande
Utmärkt kost frukost-pannkakor gjorda av långkornigt ris "Jasmine" "National". Smidiga snövit korn ger bakningen en känslig touch. Koka 200 g ris i saltat vatten. Tillsätt 1 ägg, 3 msk. l. naturlig yoghurt, 60 g malet kli, 1 tsk. honung och en nypa salt. Knåda den tjocka degen och låt stå i 10 minuter. Täck bakplåten med bakplåtspapper, smörj med olja och skeda ut tortillorna, tryck lätt på toppen. Placera bakplåten i en förvärmd ugn på 180 ° C. När pannkakorna har stelnat, vänd dem med en spatel och grädda i ytterligare 5 minuter. Du kan komplettera rispannkakor med samma naturliga yoghurt, söta eller grönsaksfyllningar.
Vårstämning
Rissallader kan säkert ingå i menyn för viktminskning. Det bästa av allt är att en blandning av brunt och rött ris “Phoenix” passar dem. Båda risarterna är långkorniga, opolerade, bevarade sina kli -skal, rika på fibrer, vitaminer, mineraler och kalcium. Det vinröda bruna skalet av rött ris är en kraftfull antioxidant av naturligt ursprung-den här egenskapen finns inte i något ris i världen 500 g räka koka och skala (skal, huvuden och svansarna kastas inte). Smält 1 tsk smör i en liten kastrull och lägg räkorna, huvudet och svansen på räkorna. Lägg till räkorna, tillsätt den hackade moroten-hälften av 1 bit, lök, persiljekvistar, häll i 150 torrt vitt vin, blanda allt och koka upp. Tillsätt lite vatten, peppar och citronsaft. Värm olivoljan i en tung djup stekpanna och stek 2 lökhuvuden tills de är genomskinliga, tillsätt 1 kopp Phoenix TM ”National” risblandning och stek under omrörning i cirka en minut tills den blir genomskinlig. Sila den färdiga buljongen från skalen, häll den i pannan med riset och koka utan lock i cirka 20 minuter tills riset är klart. Om buljongen förångas, häll i lite varmt vatten eller torrt vitt vin. Tillsätt de skalade räkorna till det färdiga riset, blanda och låt dem värmas upp. Lägg riset med räkorna på ett fat, garnera med kokta hackade ägg och lök.
Gröt för hälsan
Gröt, inklusive ris, är ganska acceptabelt i olika dieter. Naturligtvis, om du lagar dem från specialflingor. Vitt polerat rundkornigt ris “Krasnodar” “National” - precis vad du behöver. Koka 800 ml vatten i en värmebeständig keramisk tallrik, tillsätt salt och häll ut 200 g ris. Koka i några minuter så att kornen sväller lite. Sätt sedan behållaren i ugnen vid 180 ° C och stå tills riset har absorberat all vätska. I slutet, tillsätt salt, kryddor och doftande örter efter smak. Om du föredrar söta variationer, lägg till finhackad torkad frukt, bär, kanderad frukt eller lite honung till gröt.
Fantasi med grönsaker
Fylld aubergine är ett kalorifattigt, men ganska tillfredsställande mellanmål. Hemligheten ligger i det långkorniga ångade riset "Golden" "National". Detta är utvalt ris från Thailand, vars korn har ångats och bevarat alla värdefulla element. Skär 8 äggplantor på längden, strö över olivolja, grädda i 20 minuter i 200 ° C. Hacka 4 vitlöksklyftor, paprika, morot och äpple, passeruem i olja tills det mjuknat. Tillsätt 200 g ris, 0.5 tsk salt, kanel, ingefära och koriander, häll vatten och avdunsta vätskan. Ta bort köttet från den bakade auberginen och finhackad, kombinera med fyllningen. Fyll auberginebåtarna och sätt in dem i ugnen på 220 ° C i 15 minuter.
Lunch för tunnhet
Vad sägs om en lätt rissoppa? En utmärkt grund för det kommer att vara det långkorniga polerade riset "Selected" "National". Det är utsedd till det bästa för sin höga kvalitet! I den färdiga formen är riset smuligt och är perfekt för att förbereda sidrätter och oberoende risrätter. Koka upp 200 ml vatten, häll ut 50 g ris, häll i 200 ml mjölk med låg fetthalt och koka på svag värme tills det är mjukt. Stek lätt hackad lök, morot och zucchini. Vi lägger grönsakerna i en kastrull med soppa, tillsätt salt och kryddor. När det svalnar lite, vispa allt med en mixer. Denna soppa är användbar i sin nyberedda form, så koka den i små portioner. Vid servering, garnera soppan med räkor och en persiljekvist!
Lätta kålrullar
De som längtar efter kött kommer att gilla dietkålrullar. Ett subtilt sinne ger dem ris "asiatiska" "nationella". Detta är ett långkornigt vitt ris, vars kornlängd är mer än 6 mm. Den största fördelen med detta ris: det behåller sin form när det kokas och håller inte ihop. Det färdiga riset är smuligt och smakrikt. Koka 180 g ris tills det är al dente. Vi tar isär kålhuvudet på bladen, kokar tills det är halvkokt. Passeruem i olja 3 hackade lökar. Vi passerar genom en köttkvarn 1 kg kycklingfilé, blandar med ris, lök och rått ägg. Vi gör kålrullar, lindar in dem i kålblad och lägger dem i en ugnsform. Späd i 300 ml vatten 5 msk. l. tomatpuré, en nypa salt och peppar, häll kålrullarna och grädda i 40 minuter vid 180 ° C.
Gryta med en hemlighet
Kålgryta med ris kommer att passa in i kostmenyn. En ovanlig smak ger det ett långkornigt polerat ris "Selected" "National". Det är utsett till det bästa för sin höga kvalitet. I den färdiga formen är riset smuligt och är perfekt för att förbereda sidrätter och fristående risrätter. Strimla 500 g kål och låt sjuda tills det mjuknat. Vi steker lök och morötter, tillsätt 200 g ris, salt och peppar. Häll i 200 ml vatten, avdunsta det och blanda i 150 g riven suluguni. Bred hälften av kålen i smord form, sedan risfyllningen och resterande kål. Fyll grytan med en blandning av 200 ml mjölk och ägg och bred ytterligare 100 g riven suluguni, koka i ugnen vid 180 ° C i en halvtimme. Förresten, i kall form är den lika utsökt som varm.
Risrätter i kosten bekräftar återigen att hälsosamma saker kan och bör vara läckra. Allt tack vare märket ”National”, i vilken det finns utmärkta risvarianter. Var och en av dem är en riktig hälsoprodukt som gör din diet tillfredsställande och intressant.