Sirtfood-diet: vilka livsmedel som stimulerar viktminskning

Denna kraft hjälper kungafamiljen och kändisar att komma i form före en viktig händelse, föreställningar, fester, bröllop.

Sirtfood-dieten som utvecklats av nutritionisterna Aiden Goggins och Glen Mattina, är inte placerad som en diet utan som ett anti-aging Express-program, som på några dagar leder till kroppsform i ordning. Goggins kallar det ”en stimulerande prestanda” och rekommenderar framför allt för idrottare.

Goggins och Martin bildade de grundläggande principerna för kosten efter att ha studerat de användbara egenskaperna hos biologiskt aktiva substanser i resveratrol. Resveratrol finns i huden på fruktdruvorna och därmed i rött vin, vilket ger drycken användbara egenskaper: antioxidant, hypokolesterolemiskt och mot cancer mot kardiotoxicitet.

Resveratrol tillhör en klass av cellulära enzymer, sirtuinerna, som är ansvariga för kroppens förmåga att motstå stress, reglera åldringsprocessen, tillhandahålla sjukdomsförebyggande och öka livslängden.

Kostens grundare kom fram till att äta mat som valnötter, kapris, rödlök och mörk choklad aktiverar produktionen av sirtuiner i kroppen. Sirtuins är också proteiner, men kan inte nås utifrån. Men för att starta mekanismen för bildandet av sirtuinerna kan vara. Det kan vissa livsmedel som är rika på polyfenoler. Goggins och Matten kallade dem ”skjortfulla”.

Varje sirtfood har sin egen kombination av biologiskt aktiva substanser. Kombinationen av flera produkter med högt innehåll av sirtuiner förstärker effekten och kompletterar varandra. Till exempel förhindrar sammansättningen av vissa av produkterna bildningen av fett, och andra kommer att intensifiera användningen av redan tillgängliga. Därmed kan du uppnå viktminskning med 50 procent.

Huvudsakliga sirtfood

• bovete,
• kapris,
• selleri,
• Chile,
• mörk choklad,
• kaffe
• olivolja,
• grönt te
• Grönkål,
• vitlök,
• datum
• ruccola,
• persilja,
• cikoria,
• Rödlök,
• rött vin
• sojabönor,
• mörka bär (körsbär, jordgubbar, björnbär, blåbär, hallon),
• gurkmeja,
• valnötter.

Certfed diet: 1,2,3 dagars diet

Schema för sirtfood-diet är uppdelat i två faser. Den snabba fasen gör det möjligt för en vecka att förlora 3-3. 5 kg och starta om kroppen. Det rekommenderas att upprepa var tredje månad. På den första, andra och tredje dagen måste du dricka tre portioner grön juice och göra en god måltid med sirtfood. Maximala kalorier / dag - 1000.

4-7 dagar av kosten

På fjärde till sjunde dagen måste du hålla fast vid den här planen: två portioner grön juice per dag och två måltider med sirtfood. Max kalorier per dag - 1500. Juicer bör drickas 1-2 timmar före en måltid, ät inte efter sju på kvällen, inte dricka alkohol. Tillåt tillåtet att äta en bit mörk choklad.

Den andra fasen är resultatet av konsolideringen. Du behöver äta en portion grön juice om dagen och tre måltider med maximalt innehåll av sirtfood. Till kvällsmat senast 7. Utesluten från dietprodukter minskar det mängden rött kött. Du kan äta fullkornsbröd och dricka rött vin.

Sirtfood-diet kritiseras ofta på grund av en kalorifattig diet, som enligt nutritionister leder till en långsammare ämnesomsättning. Plus en kraftig viktminskning under den första veckan på grund av att vätskan dras tillbaka från kroppen.

Vara hälsosam!