Innehåll
Vill gå ner i vikt men vet inte var du ska börja? Prova cardio tonirovku för nybörjare från Tamile Webb. Enkel aerobics kommer att stärka din kropp, hjälpa till att bränna kalorier och rädda dig från fetma.
Beskrivning konditionsträning för nybörjare från Tamile Webb
Bevisat att regelbundna konditionsträning inte bara hjälper dig att gå ner i vikt utan också har en positiva effekter på människors hälsa. Tamile Webb, känd på uppsättningen "Jag vill ha den kroppen", har utvecklat ett program Tätare tillgångar - Cardio Blastsom kommer att förändra din figur, stärka ditt kardiovaskulära system och öka muskulär uthållighet. Är du redo? Tamily visar dig vägen till underbar figur och hälsosam kropp.
Träningen varar i 30 minuter, under vilken du kommer att hålla pulsen i tjejspel på hallen. Tamile Webb använder tillgängliga rörelser för maximala muskler i benen och buken. Sammantaget påminner programmet om klassisk dans aerobics, som har vunnit popularitet på 90-talet. Efter en halvtimme med cardio kommer du att ha en 15-minuters uppsättning övningar för underkroppen. Du kommer att bli av med byxor och celulit på låren och dra åt skinkorna.
Lektionen är uppdelad i separata 5-minuterssegment. Varje segment innehåller ett antal specifika rörelser som kombineras i en enda bunt och utförs i en rytmisk takt med musiken. Först lär du dig varenda rörelse och utför sedan dem tillsammans. Utmanande koreografi i programmet kommer inte alla rörelserna är ganska enkla och uppenbara. Pace ökar med varje segment, så i mitten av klassen kommer du att känna en betydande ökning av kardio.
Programmet är lämpligt för grundutbildning. De som redan har erfarenhet av fitness är bättre att välja en mer avancerad träning, eftersom Cardio Blast passar mer för nybörjare. För lektioner behöver du ingen extra utrustning, vilket är ett stort plus för dem som precis börjar engagera sig. Tillsammans med Tamile Webb förlovade två tjejer, och förresten, en av dem är Cindy Whitmarsh, som sedan utfärdade ett antal privata träningspass för viktminskning.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Denna konditionsträning Tamile Webb hjälper dig att bränna kalorier och gå ner i vikt. Under hela klassen kommer din hjärtfrekvens att vara i området gyrosigma.
2. Alla rörelser är mycket enkla och prisvärda. Programmet ser ut som en danserobik i klassisk mening.
3. Tack vare konditionsträningen förbättrar du din uthållighet och hjärt-kärlsystemet.
4. Programmet passar även för dem som inte tidigare hade bedrivit träning eller hade en lång paus i klassrummet.
5. Du behöver inte extra utrustning, inte ens hantlar och en matta.
6. I slutändan hittar du 15-minuterskomplexet för bildandet av tonade lår och skinkor.
Nackdelar:
1. I programmet finns hopp. De presenteras i en ganska försvagad form, men ändå kan belastningen på knälederna inte undvikas.
2. Lektionen är endast lämplig för utbildning på grundnivå. Om du är nybörjare rekommenderar vi att du tittar på konditionsträningen Jillian Michaels.
3. De som inte gillar danskoreografi, även i en förenklad form, inte gillar.
Feedback på programmet Cardio Blast från Tamile Webb:
Om du letar efter ett enkelt aerobt program för nybörjare, försök sedan Tighter Assets - Cardio Blast från Tamile Webb. En halvtimmes konditionsträning hjälper dig att bränna kalorier, påskynda ämnesomsättningen och förvandla formen. Du kan börja på det här programmet även utan att ha träningsupplevelsen. Läs också om fördelarna med cardio för fettförbränning.