Innehåll
Bränn fett, påskynda ämnesomsättningen och stärka musklerna med träningen från Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Programmet är baserat på normal gång med progressiva svårighetsgrader. Du kommer att gå ner i vikt och bränna kalorier - vara fitness tillgänglig för alla!
Programbeskrivning Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone har förberett för dig 3 fettförbränningsövningar som kombinerar aerobics och enkel styrketräning. Hennes övningar utgör den vanliga promenaden övningar för armar, knälyft och bensvängningar. Leslie använder lätta vikter för att tona musen och maximera kaloriförbränningen. Du kommer att börja med en mil per dag (1 km) och sedan öka det dagliga avståndet till 1.7 km.
Programmet består således av tre pass med progressiv svårighet:
- 1 km
- 2 miles (33 minuter)
- 3 miles (48 minuter)
Om du är nybörjare kan du göra det här programmet under månaden i 10 dagar på varje nivå. Om du redan har träningserfarenhet kan du börja med en 2 eller 3 mil. För mer avancerade komplex skulle det vara för lätt i din träningsplan, det är vettigt att inkludera om du inte tränar i 3 miles.
För att studera behöver du vikter för handleder från 1 kg. det är tillåtet att ersätta dem med hantlar, men med viktning för att göra det ännu bekvämare. Programmet är perfekt för nybörjare och för dem som har haft en lång paus från skolan. För det avancerade programmet kan du göra med ankelvikter - det hjälper ännu bättre att träna musklerna i benen och skinkorna.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Leslie Sansone erbjuder träningspass med konditionsträning som du kommer att kunna att bränna kalorier, påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt.
2. Program Burn Body Fat & Sculpt Your Arms baseras på den vanliga promenaden med tillägg av enkla styrkaövningar med vikter. Du kan gå ner i vikt och arbeta med muskeltonus.
3. Kurser lämpliga för nybörjare och för dem som är kontraindicerade i chock. Alla drag är enkla att upprepa, Leslie gör att träningen verkligen är tillgänglig.
4. Komplexet innehåller 3 träningspass med ökande svårigheter som gör att du regelbundet kan utvecklas i klassrummet.
5. Du kommer att få en enorm laddning av positiv energi från Leslie Sansone. Det är ett positivt sätt att träna inte kan inspirera.
Nackdelar:
1. Du behöver vikter för armar. Naturligtvis kan du ersätta dem med hantlar, men med viktning för att göra det ännu bättre.
2. Programmet är endast lämpligt för nybörjarutbildning.
Burn Body Fat - detta är ett annat program som är mycket enkelt och bekvämt att börja träna hemma. Gå mil med Leslie Sansone och snart kommer du att kunna förvandla dess form utan att känna igen.
Läs också: Topp 10 populära youtube-kanaler för träning hemma på ryska.